ランオフして18日ぶりにラン復活しました(๑'ᴗ'๑)
🐿予定の1キロからリスタートだ🐿
10月11日(木) 1キロラン@7’35
ラバーの貼っているコースにて
アップウォーキング2キロ
ジョグ1キロ
ダウンウォーキング2キロのセット
ジョグ1キロのうち、３回立ち止まってしまう∑(OωO; )どひゃー
わずか400メートル地点で第一エイドと化したw
ウォーキングだけは調子よくなり大収穫といえる⤴⤴
10月12日(金)昼休み 1キロラン@7’22
前日と同じセットをやったアップ2 ジョグ1 ダウン2
前日できなかった1キロ通しでジョグが完了(๑´ڡ`๑)OK
ウォーキングはストライドも自然に伸びていいかんじだ⤴⤴
10月13日(土) 2キロラン@7’11
アップ2 ジョグ2 ダウン2のセット
ジョグを2キロに増やして完了(๑'ᴗ'๑)⤴⤴OK
てことで３日間連続走れました
徐々にゆっくり伸ばしていきたいと思います♬
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いつも見ている旅ランで安田美沙子さんが登場しとても軽やかなラン＆楽しそう
さすがランナーさんペースが速そうで10キロの旅番組ですとあっという間に収録も終えそうな雰囲気ですねー(๑'ᴗ'๑)
ちなみにあきでぃはいま３日間で４キロですw
(≧∇≦)どんどんどんだけw
１０キロ１週間かかる計算だ(・д・)
でもラン嬉しいです🐿
今月ラン距離：４キロ
さあこれから!!o(^▽^)o
スマホ乗り換えのときに貯まったポイントで交換したヨガマットが届いた。→ストレッチに使おうか(๑´ڡ`๑)
バナナチップスチョコお上品な味で好き。→マラソンの補給食にどかな(๑´ڡ`๑)
モンベルの腹巻きを買ってみた。→ロングの汗冷え対応に今期冬ためしに巻いてみるか(๑´ڡ`๑)
なんとどれもランにまつわるアイテム(๑'ᴗ'๑)
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いよいよ今秋のドラマがたくさん始まりましたねー！！
今期はおもしろそうなものが多くてこまっております。
いつもだとドラマふたつほど選んで見ていますが、
この木金土の３日間連続で録りためたドラマを一気にウォッチングしていたら絞れないことにw
この秋すでにみたドラマのは、
＊僕らは奇跡でできている
＊中学聖日記
＊リーガルV
＊黄昏流星群
＊ブラックスキャンダル
＊僕とシッポと神楽坂
＊大恋愛
の７つと。
ほかに見たい
＊獣になれない私たち
＊下町ロケット
＊朝ドラ まんぷく
録画済みや録画予約のも合わせるととんでもない数になってしまいそうですw １０本？
∑(OωO; )どどどどんだけw
みなさんはどれをみますか。
あきでぃは特に昨日録画をみた大恋愛（ムロツヨシさん 戸田恵梨香さん出演）展開と演技にハマりそう
下町ロケットも楽しみ
ちなみにドラマ好き三男も横でならんでちゃっかり見ててw
早く寝ろといいたいです(-ω-;)
なんだか長い秋の夜長になりそうです∑(OωO; )