昨シーズンの大会シューズとして使っていたレンブーワイドを 最近の朝ランなどのトレーニングで使用しつつ


来るべき今シーズンの勝負シューズとして再びレンブーワイドを買いましたキラキラ心
先代からデザインがだいぶ変わっているなあ☺
使うのが楽しみですLOVE


昨日のラン
9月17日(月)早朝12キロ@6'14
雨粒&コスモス

朝ランから無事かえるとカエルが壁にいましたwすげ~かえる1
夜までずっと同じ場所にいて可笑しかったです汗ムンクの叫び
妻はそんなカエルに夢中のようですw



地元の店で行くならやっぱココだよなあというラーメン屋さん
油淋鶏みたいなのが乗っててめちゃうまアゲアゲ



こちらは勝負エプロンw
夜は久しぶりのビール片手によっぱでお料理びっくり♪
エプロン後ろ姿がなんと?!可笑しかったようでブーッブブ←LINEの音
次男から写真LINEが届いた 背後からw




もう満腹🍴🈵焼きそば
三男が途中から手伝ってくれて(エプロン交代🎽)
炒め物は手伝ってくれるが楽しいみたいw



おととい9月16日(日)ベルリンマラソン

いつも読んでいるアメブロランナーさんも参加されていておおきな目標達成してスゴいですアゲアゲ飲み会♪びっくり


そしてキプチョゲ選手の世界新え゛!
凄かったですね2時間1分39秒びっくり


今日銀行いくときちょこっと
自転車で新記録を味わうwあるある?

なんだこれとても速かったです・・・(驚)
自転車で心拍数上がってるんですけど真顔


前のぺーサーを振り切ってしまい
キロ2'52ペースでフルマラソンを走るなんてキプチョゲ選手ホントに凄かったですねえ゛!
50m走でいうと8.6秒ペースらしいですよポーン


安室奈美恵さんが引退これも同じ日でした。
この報道のすごさによって安室奈美恵さんの本当の凄さを知った1人ですがさみしいです。


ちなみに好きな曲は
a walk in the park
baby don't cry
love story
hero

↑かいてみると英語ばかりであきでぃ書くだけでひっしですw


その時期を思い出す
いい曲ですね


今月ラン距離:127キロ