きのうでシゴト完了ー星(赤)
夏休みまえのしごとは多忙をきわめてたましいムンクの叫びひといきついた!!


今朝は3時前にアラームをセットしてロング走予定=
なんとなくアラーム止めたのは覚えているw



で起きたのは(゜゜)チーン
ガーミン見てカビーン 
7:15え゛! よく寝た


ロングに備えて充電中の模様、充電完了してませんけど、w



きもちよーく自転車にひとり乗って
焼きたてパンを買いにいってルンルンをみて起きたw上
どうせなら、食べるところまで見せてw汗




朝食用意したべて録画のプロレス次男とみながらコーヒー飲みながらチョコレート食べてブログ書いてる←イマココ



昨日、8月12日(日)の朝ラン
10.5キロラン@5'49
ラスト久しぶり200mダッシュ×1
39秒チーン汗


休み中もちょくちょく走れるといいな。
高校野球 甲子園は花咲徳栄に続き、浦和学院も圧倒的な強さで仙台育英に勝って初戦突破。
花咲徳栄は次回、強打の横浜え゛!



さてこの盆休みはすでに用事で出掛けしている妻とは別行動だコーヒー
どうせなら普段はまったく行けてないところへと遊びに子供たち連れて行こうと思いますLOVE
今日はあれこれ買い出し星(赤)アゲアゲ


明日めっちゃ早いよって教えると
三男『じゃあ夜ずっと起きとくかお


って寝坊助の三男はどうなることやらw


ってあきでぃもかえ゛!
アラーム×5バイバイ
ぐらいセットせねばですw汗たましい


今月ラン距離:83.7キロ