なんか、ジムで走ってるアヒルっていますよねー byアフラ○ク
超絶高速ピッチ走法やーんw 

キロ何分?え゛!



ここにもいた♪たましい今朝
自然あいての撮影ブラインドタッチで腹の辺りでナチュラルなふるまいのランで撮るw 
視線は前方よしかんぺきです



暑いので日陰コース朝ラン ちらっ。
カワイイ鴨かも♪  


でも?!




クワーッ




ダッシュで走ってきたがな∑(-""-;)ドキ
なんで襲ってくるねんw





思わずこんな顔になるがな❗(CM)
↑桜井くんw


そんなこんなの今朝15キロ@5'34
早朝からぎらつく夏の太陽(-""-;)

おととい6/29(金)に梅雨明けとは
めっちゃ早いΣΣ(-∀-;)観測史上最速


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6月ラン距離:175キロ
6月半ばの腰と左膝の故障で200キロを割った。
6月末にようやく回復♪
7月はガンバロー!!


+++++


もう3日も前のことですがw
ワールドカップ 16強が出揃う!!
昨夜からトーナメントが始まり、
早くもアルゼンチンとポルトガルが負けて消えてしまった('';)
それにしてもフランス、ウルグアイ強かったですねー(^^)/




さあいろいろあったもののトーナメントに進出した日本!!
次のステージでまた西野監督&日本代表メンバーを応援だー(≧∇≦)
がんばれー‼


+++++


今朝は鴨に襲われかけたあきでぃですがw
あとひとつ、かなりひさーしぶりに
お声掛けしてきた年配の女性ランナーさん(^^)/
ランは痩せるよねーってことや大会のことなど話してこられ



女性ランナー:わたしの年齢聞いたらびっくりするわよw

あきでぃ:えーー!(聞くまえにびっくりしてみたw)

女性:でもいえないわよーw

ってまたかい!w
同ランナーさんでした(≧∇≦)



花いつしかのブログを思い出す今朝のラン花

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ランニングは身体にいいわよねーって言い残して走っていった。

さあ7月の始まりです(^^)/
日陰コースはライバル揃い。
今後また襲ってくるかもライバルとか言えないライバルたちに負けぬようドラの手

そして20日ほども早い夏はれ到来だけど
暑さにも打ち克ちガンバロー\(^^)/

今月ラン距離:15キロラン