昨日の午後は雷雨でした、みなさんのところはだいじょうぶでしたかはてな5!

今朝は一転イイ天気♪
朝から朝ランにいってきました。シゴトまえに早朝公園ぐるぐる🌀
家を出るとき決めたペースは、
キロ6ペース前後LOVE


結果どーん❗


ぴったりキロ6(≧∇≦)
15キロラン@6'00


最後のほうで走りながら、ペースみて狙いましたバイバイぴったり賞(笑)

ランナーあるある?あるもんかw



さてオフに入りラン距離が減ってしまいかねないのと
そしていまの目標315掲げて何年目??状態のあきでぃ∑( ̄ー ̄)
ずーん



秋の大会でPB更新を目指して

初心に立ち返り!!
まずキロ6練習の長めからがんばりまーす(^^)/


キロ6から 秋tonbo夢のキロ4'35へつなげていこう。

明日キロ6ロングぴったりがんばるぞーヽ(・∀・)ノ



キロ6:『ほーらー足元をーみてごらん♪



秋へ向かって!!
ゆっくり走ってゆこう??なーんて
あったっけか
そそれは、

キロ6じゃあなくてたましい






キロロやがな! 


しーん。

(注)ワラウトコw



今月ラン距離: 78キロ