１１月まとめ☆振り返り(^^)/

１１月の振り返り

ラン距離：２３０．２キロ

ウォーク距離：４０．５キロ

後半はウォークベースの調整となった

１１月を画像ともに振り返り(^^)/

月はじめに行田ラン

いま、ドラマ大人気の陸王ロケ地だ

クルマで来てひとり晴天のなかのんびり３．５キロの陸王プチマラニックをした

１１月、フルマラソン２回参加

４２．１９５キロ

一度目はぐんまマラソン１１/３祝

目標サブ４．５のナナmamaさん

ぐんまはあきでぃ初めてペーサーとして大会参加した

陸王でもここ噂の群馬県庁まえも一部コースとなっていて走った

被り物 今回は初めてのディズニーオズワルド帽子で参加

無事サブ４．５達成

ゴールシーン２枚  主役よりも先にあきでぃゴールしてごめんなさいごめんなさい

→なんちゅうペーサーやねんシリーズ計３回？完結w

強風＋ＢＵ１５キロ

これやって本命つくばに備えるが

目標クリア失敗＆ふくらはぎいためる(汗) 

強風デーなのにムリしすぎたかーf(^_^;

その後はレストとウォークを数回重ねて

記録狙いのつくばに備える(^^)/

ぐんまから２３日後となる１１/２６

４２．１９５キロ

今季二度目のフル  つくばマラソン

あきでぃめざせサブ３１５

大会中はスマホなかった

あとでググったつくば大学構内コース

結果サブ３１５に１１分ちょい及ばず

３時間２６分

ゴールシーン１枚 

よくみると後ろに仮面ライダーアマゾンがいたのか(写真キラキラ加工中に気づくw)

あとは

１０キロ複数回、

４．７キロ閾値走、

ペース走など。

次回フルは３月のはなももだ♪(^^)/

第１回大会参加から６連続参加となる慣れ親しんでるコース楽しみ

ここ数日、三男(１２)が立体四目並べゲームの対戦を毎晩挑んでくるw

あきでぃ対三男 戦績は、

余裕の成績２２対４だが、きのう途中から３連勝を許してしもて∑(°Д°)

勝てる気がしなくなった(笑)

いきなり、勝てるスイッチが入ったようだなんなんだ子供ってへんなスイッチもってるな(≧∇≦)汗

さあ！フルの疲労まだのこり

(木)５キロ@８'４０

(金)６キロ@６'２０

(土)７キロ@５'４７ 

スピードなかなか戻らないけど(^^)/

明日は大会３キロ楽しみたくさんがんばろー！！

今月ラン距離：１３キロ