レースプラン☆つくば(^^)/

いよいよ明後日開催のつくばマラソン

(^^)/

レースプランも決めなきゃですが、

こちらも↓どっちにするかw 

シューズ決め

ま、まだなんかーい(笑)

(左)アディゼロマナ７対(右)レンブー

履き慣れたアディゼロマナか、スピードのレンブーか

当日までに目を閉じて決めたいと思います

今朝のラン

７．５キロラン@５'３４

大会まえラン終了✨

明後日のつくばの天気予報(11/24 16時発表)

気象条件はなかなかいいかんじか？

ただ待ち時間が寒そうだ∑(≧▽≦)

レースプラン

はじめてのつくばマラソン

最初の１、２キロまでは流れに任せ

足もかじかんでるから緩めにキロ５切るぐらいかで慣らす。

３キロ以降は徐々に目標サブ３１５(３時間１５分)ペースより少しだけ速い目のペース配分でトライしてみたいと考えています。

３０キロからはいつもペースが落ちてくるので、キロ５を見ないような踏ん張りができるかどうかです。

もうちょい早めにバテるかもしれませんが(汗)

毎回序盤おさえめにネガティブスプリットでいっても３５キロあたりからキロ５を少しオーバーをみてしまうので、

つくばはあえて序盤から少し挑戦してみたいなーと思います。

前回の古河はなももマラソンの３時間２２分ＰＢ出たときには、

最初から最後までｗどの５キロラップもずっとサブ３１５のペースで一切走れていないので

つくばもスタートそんな感じがしたら、序盤からきりかえて

大会のなかで体調みて最善のプランに変えたいと思います(^^)/

つっこみ→げきちん あるかもだけど

せっかくなのでいつもとすこしちがった

いろんな試しができたらいいなあ

＼(^o^)／

いけるとこまでがんばります

苦しそうですがたのしみです

今月ラン距離：１８３キロ

つくばまであと２日

あすは少しだけのんびりウォーキングで本番を迎えよう

つくばマラソン  大阪マラソン

および各地同日開催の大会参加のみなさま

それではお互い楽しくがんばりましょーファイト～