今月に入ってからのランは蒸し暑くてスピードがあがらず、ジョグとジョグの間をジョグで繋ぐという、簡単に言うと毎日ジョグばっかりのあきでぃですこんにちはw

それではいけないと思い重い身体にムチをびしばし打ち今朝のランは5キロTTをがんばった。
そしてブログに書こうと思いがんばった。

アップ2キロしたのち(すでに暑い)
ゼーハゼーハゼーハ(´・ω・`)
出だしは余裕も持たせキロ4'10
しかしその余裕は2キロを通過するころにはなくなっていたw
一番あげる予定の4ラップめが一番おちたズーン
なすすべなく5キロをおえたw
沈黙の5キロTT、ゼーハ音はとてもうるさいけど(°Д°)

ブログやってなければきっと2キロで終えていた∑(≧∇≦)
ブログにありがとーです感謝☆
5キロがんばれたので今日はよしとしようw

もっと安定度と余裕度をあげて走れるようにがんばろう。


最近は1日のランの最後に毎日200mの流し一回入れて終えている。
ラスト0.2キロのタイムでどれだけスピード楽に上げられるようになるかがんばってみよう。
ちなみに今日は、43秒(´・ω・`)
秋までにコンスタントに35秒あたりで走りたい。

芽

先日、登山用の短パンを買った❗嬉しい
もうすでに履いてる写真しかなかった(爆)

あー早く山登りたいなー♪(*´∀`)

芽

このまえ早速 パイレーツオブカリビアン 最後の海賊を観てきた❗


今回はじめての4DX上映で
観るから体感へ~☆
臨場感を出すためのアレコレが満載すぎるw

イスが動いたり、水が出たり、風が吹いたり、ドスっとつついたり、何か出てきたりなどなど・・

映画に集中できなかったなあ(笑)

てか、水に濡れてから風が寒すぎて震えた❗
映画館で寒いとか、あきでぃどんだけ寒がりやねん(´・ω・`)

短パンで富士山登山だいじょうぶかなー??って思いながらのパイレーツオブカリビアン鑑賞だったえ゛!たましい

そんな4DXは長袖とか撥水性のよいウエアがオススメです(笑)

今月ラン距離:65.2キロ