6月14日(水) 午後から 公園ぐるぐる３０キロラン
紫陽花が見頃
３０キロラン @５'０５
前半スピードあがらず、後半からやっとキロ５切りはじめる。
ラストは数回レストいれてやっとこラン完了
6月15日(木) 午前から不整地ラン(３キロ)を含みつつ
公園ぐるぐる３０キロ
ラン
ラン
３０キロラン @６'３３
今月から目標に立てていた夏のトレーニング
２日で３０キロ✖２ 初めてのことだった
暑くて
と、とてもしんどかったー
ホントは一日目、ペース走設定だけど今回スピード及ばず
次回はガンバロー
達成感
×２倍
×２倍日焼けも
×２倍ｗ
×２倍ｗこれよりグビッといただきまーす
(*゜Q゜*)おいしそー
今月ラン距離：１６３キロ