明日は雪になるとか?ならないとか?どうなんでしょう?

そんな予報を見つつ今日は午前中スピ練をしてきました☆

 

アップジョグ4km@4’45

200mx10(r200) レペテーション

ダウンジョグ8km@5’15

 

 

ダウンジョグしてたらまた北西の風がだんだん強く・・あんぐりうさぎ

はたがはたはたとはためく図

 

 

 

 

つながる花1

 

 

200mダッシュの繰り返し 繋ぎジョグ200m

アメブロをいつも読ませていただいてカナヘイきらきらその内容を
真似させてもらって初めての200mダッシュx10てへぺろうさぎ
 
気合い入れてよーいドン!!
できれば40秒切れるかどうかのトライつながるピスケゼーハーゼーハー
 
38-48-40-39-37-40-39-38-39-39
 
 
 
で、2回目でポケットから家の鍵をおとしてしまいカナヘイびっくり
拾いにもどって48秒w
スピ練は落とし物に注意!?w と勉強になったショックなうさぎ
 
拾ってさらにダッシュw
ゼーハーゼーハー
後半もうめっちゃしんどかったが
なんとかフィニッシュあんぐりうさぎハード!!
 
 
次はもっと安定した走りと持ち物に注意だw
 
 
つながる花1
 
 
昨日見た夢のはなしサッ
 
ある日、家にいると男たちが数人が来た。
一体どうしたのかとあきでぃが聞くと
 
 
『たった今から君は外出禁止だ』と言い放った。
 
どうやら彼らは公安の者だった。え゛!びっくりマーク(東方)
(いまいち公安の意味も分かってないがw)
 
 
 
あきでぃ: 『なぜ公安が動いてるんだ!!』
(↑ドラマの見過ぎ?、潜在的に一度言ってみたいセリフ)
 
男たち: 『お前には説明する必要はなにもない』
 
 
な、なんてことだ・・・
 
 
あきでぃ: 『一つだけでいい聞かせてくれ』
 
 
 
 
 
 
あきでぃ: 『ランニングだけはしてもいいか?』 
 
 
 
 
ってどんだけ
 
 
男たち: 『はあ?このやろうアカンに決まってるだろ!!』
 
 
凹むあきでぃ・・・
てか、おれはいったい何をしでかしたんだw??
 
 
このときランニングマシンを
家に買っておけばなあ~♪って痛切に
夢の中で思っていたあきでぃなのでした(爆)
 
 
なんちゅう夢を見てるんだかあんぐりうさぎ
そんなこんなで
ランはかけがえのないものと分かった気がしたw
 
 
おしまい
 
 
1月ラン距離: 186km