明日は雪になるとか?ならないとか?どうなんでしょう?
そんな予報を見つつ今日は午前中スピ練をしてきました☆
アップジョグ4km@4’45
200mx10(r200) レペテーション
ダウンジョグ8km@5’15
ダウンジョグしてたらまた北西の風がだんだん強く・・
はたがはたはたとはためく図
200mダッシュの繰り返し 繋ぎジョグ200m
アメブロをいつも読ませていただいて
その内容を

真似させてもらって初めての200mダッシュx10

気合い入れてよーいドン!!
できれば40秒切れるかどうかのトライ
ゼーハーゼーハー

38-48-40-39-37-40-39-38-39-39
で、2回目でポケットから家の鍵をおとしてしまい

拾いにもどって48秒w
スピ練は落とし物に注意!?w と勉強になった

拾ってさらにダッシュw
ゼーハーゼーハー
後半もうめっちゃしんどかったが
なんとかフィニッシュ
ハード!!

次はもっと安定した走りと持ち物に注意だw

昨日見た夢のはなし

ある日、家にいると男たちが数人が来た。
一体どうしたのかとあきでぃが聞くと
『たった今から君は外出禁止だ』と言い放った。
どうやら彼らは公安の者だった。



(いまいち公安の意味も分かってないがw)
あきでぃ: 『なぜ公安が動いてるんだ!!』
(↑ドラマの見過ぎ?、潜在的に一度言ってみたいセリフ)
男たち: 『お前には説明する必要はなにもない』
な、なんてことだ・・・
あきでぃ: 『一つだけでいい聞かせてくれ』
あきでぃ: 『ランニングだけはしてもいいか?』
ってどんだけ
男たち: 『はあ?このやろうアカンに決まってるだろ!!』
凹むあきでぃ・・・
てか、おれはいったい何をしでかしたんだw??
このときランニングマシンを
家に買っておけばなあ~♪って痛切に
夢の中で思っていたあきでぃなのでした(爆)
なんちゅう夢を見てるんだか

そんなこんなで
ランはかけがえのないものと分かった気がしたw
おしまい
1月ラン距離: 186km