２部練☆映画

最近１０枚レンタルしているなかの映画のひとつ、
シンデレラをおとといみた☆

ディズニー映画の実写版  有名でシンプルな内容ながらも～

綺麗な映像と演技に まさかの
ちょっとウルッとしてしまった(笑)



旧作品１０枚１０００円２週間レンタルキャンペーンってとってもお得だが
映画をみるか、走りにいくか、


という難しい選択肢があきでぃにつきまとう今日このごろ(爆)





そんなシゴト休みの日の、

昨日の早朝ラン

月がとても大きくて暗闇を明るく照らしていた


１１km ＠４‘５８




帰路信号のタイミングを見計らい
ペースあげてゆき、

ラスイチあげてギリギリかろうじての４分切り。
スピ練にも少しウエイトおかねばいけない





セブンで特製豚まんを買って食べ、




いい天気クルマで午前中に２部練へ移動




坂コース



１４km ＠５‘１５




１２kmラップは激坂１５０mを３回含む

Ｌ１２ゼーハーのキロ７‘１８


こんなに激坂

ま、これは写真の撮り方がおかしいが(笑)
こんなに急坂では




ありませんｗ

ロープがいるがな




1月12日 ２部練トータル ２５km





風呂に入りサイコー気持ちいい
移動午後はこれを見に行った

この世界の片隅に  ●

とてもいい映画だった。






ランと映画の両方楽しみたい
家にはレンタルＤＶＤのこり未視聴４枚





今年の年間目標３５００km
月平均のめやすは２９２kmだ


今週末から寒くなる予報が
ニュースでながれておりますので
ラン気をつけてまいりましょう


今日はランオフデー

１月ラン距離現在:  １３２km