忙しかった年末今日ようやく１日空きが出た
最近レンブー練習右足首激痛がリカバリーオッケー
ってことで
アディゼロマナを履き久しぶりにyurenikui ダブルつけ
部屋にあるものあれこれ詰め込んで～☆(笑)
出たとこ勝負のどこまで行こう？
朝からノープランランの予定で
ロング走へゴー！！
相変わらずなかなかいい収納性だ！！
学校から１２時には帰ってくると言う三男(１１)が
お昼に父さんのチャーハンが食べたいんだよっていうもんだから
それまでには帰ってこなきゃプランランに急きょ変更だｗ
少し早めに出た 朝日がキレイ
いつもの公園を一周ランし、ロードへ
クルマでしか渡ったことがない大きな橋を渡る(埼玉大橋)
トラックが、ビュンビュンでめちゃくちゃ怖い。ここで１３ｋｍ地点今日の最速ラップ出る(笑)
せっかくなので１枚だけ撮った
利根川～♪橋の長さ１．２ｋｍだった(ガーミン調べ)
次は渡良瀬川沿い
向こうの方は古河の街並みか
そんなこんなで渡良瀬遊水地に到着した
ランをするためにクルマでは来たことあるが、
自宅からランで来るのははじめて
この地点で２０ｋｍ超えてたので１２時のチャーハンに間に合うのか？？
でも一周だけして帰ろう！
懐かしいコースだ、
一周が、なかなか終わらないなあってｗ
そういえば広大でめちゃくちゃ長いコースだったことを思い出すｷﾞｸ
あとで見たら赤いハート型の一周だけで７．３ｋｍあるらしいので
直線もあわせたら遊水地ラントータル
１０．３ｋｍだったのか時間がヤバイここで３０ｋｍ地点いそげ
またまた、ランには怖い橋を渡って～ひびってペースもあがるｗ
途中飲んだものは、コーラ、 レッドブル。
そして帰路になかなか自販機がなく
あったのはブリックパックだけど急いでちゅーっと
３７ｋｍ地点
ここからペース上げ
VSチャーハン ㌔５切りで６ｋｍ走ったのち
１２時０８分に帰宅
１２時半に友達と遊びにいくとか
大急ぎでチャーハンを作った
間に合って良かったー♪
練習で初のフル超え＆最長距離だった
ハート形のすてきなコース↑（走ってたらさっぱりわからないｗ）
スタート後は㌔６分あたりでロング走かと思ったが
４３ｋｍのサブ４のオマケがついた
チャーハンすご！！
まだまだ距離は行けそうな気が、？？
しないが(笑)
あと５ｋｍ位ならなんとか行けそうな気がする
そんなチャーハンロング走とても気持ちよかった
ラン直後外は雨が降ってるので朝早く出てよかったあぶねー。
もうＸ’ｍａｓ、そして年末までもうひと頑張りです
１２月ラン距離: ２０３ｋｍ