今日は朝ランのときいい香りがするなと思って
周りをみわたしたら金木犀が咲き始めていた！！
今年ももうそんな季節が来たんだなーって
鼻
で感じるマラソンのシーズンインのサインだ
９月２７日（火） 早朝１１ｋｍラン＠４’５８
ダウンジョグ１ｋｍ＠６’１８ （←長男シャワー待ちのためまたハシルｗ）
計１２ｋｍラン
シゴトの差し入れでもろた券
さて、今季大会でもお世話になる２代目のガーミン
そろそろガーミン２３５ｊを買って２ヵ月ちょいってことで
２種類ある分割画面の選択だが色々試し、あきでぃ仕様が決定した☆
①フォト上：３分割画面仕様にした
時刻＋ラップペース＋距離
②フォト下：４分割画面仕様にした
距離＋心拍数＋ラップペース＋タイム
①は帰宅時間が決まってるときの練習などには、
現在時刻をひと目で知れることにより便利だ♪
そして、もし大会でも関門にひかかりそうなときにはｗ
この時刻入りの３分割モードに切り替え利用しよう♪
昨年の第一回さいたま国際マラソンのぎりぎり完走だったときには
これあると便利だったかもだなあ
っ
②は、これをあきでぃの大会モードとした♪
必要な距離、ラップ、タイムに心拍を手に入れた
練習インターバル走モードは８００ｍダッシュと２００ｍの繋ぎを設定済み
って、あんまりやってない
そうだ明日インターバルしようｗ
そんなこんなで 予想タイムってーのが？
今日見たら予想タイム下がってた
さ、下がるんかいｗ
これはサブ３．５再びも危ういかんじ
シビアだなガーミン
ランしながら鼻から酸素いっぱい吸ってガンバロー
ﾁｶﾞｳｗ
気合いいれなおしインターバル走をがんばろー♪
あ、３０もやらねば・・・
ってか９月がもう終わるやんやば
よーし３０キロインターバル？！チ、チガウＹＯｗ
おまえの予想タイムは故障によりＤＮＳだとおもいます。ｂｙガーミン ってなるＹＯ！
９月ラン距離： １９７ｋｍ
ガンバロー☆