穴があったら入りたいのかなー♪こんなとこにかわいい
じょうろの取っ手の空洞にカエルが入ってたw
全米オープン 錦織選手はマレー選手に勝って準決勝進出
次の相手はワウリンカ選手だ錦織選手勝ってほしいなあ(≧∇≦)
9月7日(水) 朝ラン12km@5’33
むしむしだったws100x5含む
9月8日(木) 午前10kmラン@5’24
晴れ間が出たと思ったら速攻で豪雨w 天気予報は信じようw
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そのあと、天気も不安定なので切り上げて
シン・ゴジラをみてきた IMAX上映
迫力だった!!そうブログタイトルはテーマ曲♪のつもりw
東宝の予告編 (1:32) ※すこし音量注意
また見たくなる
9月9日(金) 朝ラン計11km
3kmアップ @6’19
5kmインターバル走800強+200つなぎ @4’42
3kmダウン @5’51
インターバル走ラップ ちょっとなに??スピードが
上がらないYOщ(゚Д゚щ)汗 ゴジラが乗り移ったか
800m入りが㌔4’31ペース ?
4’13 4’09 4’08 4’05
でででん∑(゚Д゚)でででん
今回4分切り最初から最後までムリ!!_(┐「ε:)_
こんな日もあるある(つ∀<。)しんどかった
打倒ゴジラの足(ノ)゚Д゚(ヽ)←あきでぃのフル目標といい勝負か、?にげきれない
かわいい小さいカタツムリもいた♪これは
でんでん∑(゚Д゚)でんでんやんw
さて、三男(11)との毎晩繰り広げられるウチワで卓球。
気持ちは2人とも真剣勝負Σ(゚∀゚ノ)ノ
ラリーも長く
あきでぃ専用ウチワ(←ラケット)のまんなかが連戦のため薄くなってきた
最近なぜか負け越してたのはこれのせいだと分かったw!!(え
なので次あたらしいウチワに変えた!!(爆)
変化球もいいのがうてそう♪
今日の戦いがたのしみだ!!
打倒三男ガンバロー(ノ)゚Д゚(ヽ) いつまでやるんだw
9月ラン距離: 68km