東京マラソンのエントリーすませておきました
こんどは新コース？？気になるなあ。
って旧コースも知らないけどｗ
当たったことがない。
８月１日（月） １０ｋｍラン＠４’４７
８月２日（火） １０ｋｍラン＠４’５０
８月３日（水）レスト
８月４日（木） ３０ｋｍラン＠５’０６
ＡＭ３：３０スタート ２５℃ １００％
１ｋｍ～２０ｋｍ ５分オーバー目安で
ラスト１０ｋｍ ５分切り完了。 ラスト３ｋｍしんどかった
でもなんとかクリアできうれしい
帰宅後午前は次男＆三男を連れてあきでぃと３人で室内プールへ
１２００ｍ平泳ぎゆったり レスト２０秒ぐらいで＆途中抜けてスライダー遊びｗ
午後ハロハロ食べた
ラーメン屋でラーメンも食べた
次男（１４）はもともと水泳習ってたので得意褒められ
三男（１１）は今回かなりクロール上達し同じ１２００ｍ 途中何回も立ってるけどｗ
泳ぐことハマったよう
しかし３０ｋｍラン＋１．２ｋｍ水泳はなかなかいい負荷だ！！
３０ｋｍの疲労がのんびり水泳でぬけるかなーって思ったが？
よりいっそう疲れただけーｗｗ
今週末はリオオリンピック開幕＆高校野球といろいろたのしみ！！
８月ラン距離： ５０ｋｍ