先日朝ラン中に痛めた背中はだいぶ良くなった♪
ケアジョグＧＯo(^▽^)o
６月１８日朝ラン暑い日 妻と５ｋｍ
のんびりペースで完了☆ （ナイキスピードライト）
６月１９日朝ラン蒸し暑い日 妻と５ｋｍ
準備体操してるときからクシャミがまた出たのでｗ(*´σｰ｀)
いつでも止まれるスピードキロハチで☆ （アディゼロマナ）
ちなみに蒸し暑いのがめっちゃ苦手な妻の提案は、
いつでも止まれる散歩←がいいとそれは却下（爆）
帰宅後今朝は通勤用の自転車のケアもした
ブレーキシューがほとんど残量なかったようだ
良く効く♪
朝食にはウィンナースクランブルエッグつくった ｂｙあきでぃ
今朝のフォトフォルダより
おいしかった(〃^ー^〃) 卵焼き大好き♪
三男（１１）は家で野菜炒めをつくったようだ学校の宿題で（料理レポ）
お昼ごろその写メ
まけた（笑）
さあ背中ならし運転今日でＯＫだ！！
明日から通常ラン復活＼(^○^)／
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日２００超えて自分史上おどろきのすごいﾍﾟｰｽになってる
６月ラン距離： ２０３ｋｍ