６月８日（水）早朝ラン
アップ、ダウンのはざまに５ｋｍＴＴを♪って
がんばったが３ｋｍＴＴとなったｗ
走力とともにハートも鍛えねばー
１ｋｍ冒頭から予定のキロ４きれておらずダメージｗ 
ぅ
１２ｋｍラン完了。
６月９日（木） 今回多摩湖の起伏を選択☆
高速乗るまえセブンに寄りたまたま見たらホイールナット取れてた
身だしなみは足元から♪ってあぶねー
車載の十字レンチとスペアでギュー。
春にタイヤ入れ替え走行後増し締めしてなかった
気持ち新たにいつものアイスコーヒー
作業後の
ご褒美に今回Ｌサイズのカップ
でもコーヒーボタンはＲ（レギュラー）押してしもた
しまった
手元もくるったｗ
はずかしい カップぎゅーって押して気分はＬで
白目めじろおしｗ
しばらくぶりの多摩湖ラン 
雨予報からの曇りめっちゃ湿度高かった
緑に癒され 
初の時計回りにランラン
いろんなとこを探検ラン
ここ１～２ヵ月起伏がなんだか好きになってきたと気づく(笑)
持っててよかったスポーツようかん
やっててよかったハンガーノック対策
２１ｋｍランでした♪
前半スピード 後半トレイル
月間ラン距離： １１５ｋｍ