今朝のラン１４．５ｋｍ
数日前の２０ｋｍペース走で違和感出た左股関節、
その間ゆるジョグでつないだ結果、
ようやく今朝４分台まで回復♪
毎度のウォーク１ｋｍ→ジョグ６’５８からの
ＢＵ→４’３１ ４’２３ ４’２１ （６～８ｋｍ間）
→５分台ダウンジョグ→ウォークで完了☆
あと２週間ちょいの親子マラソンまでに完全にできるようにあげていこう☆
ってか、はなももから体重＋２ｋｇこれはさげていこう☆
走行データ
１４．５ｋｍ １：１７：０２ （１０９５Kcal）
きのうの
つつじ
先日長男にプレゼントしたアディゼロマナ（試着フォト）
コレをはいて昨夜２回目の夜ランへ行ったようだ。
ランといっても目的は体重維持ランみたいだけど（笑）
走行データは ４０分 ←これのみ（Ｇショック）
なので長男に『ジョギングシミュレーター』をおしえてあげた。
結果
走行距離
8.7
Km
消費カロリー
556.7
Kcal
ＭＥＴＳ
14.2
平均速度
13.1
Km/h
燃焼脂肪量
39.8
ｇ
１ｋｍ走
4
分
34.7
秒ペース
あきでぃ：結構なスピードで走ってたんやなー!!
長男：いつもより速くはしったよ、そんなこともわかるのー？
（いつもはキロ７ぐらい。）
といっても長男が知りたい項目はこれだけだ（え→ 消費カロリー５５６．７Kcal
長男：あれだけ走ってもたった５５６かよ～（;´▽｀A``
がんばれー！！
ダイエット！！おれもかｗ
がんばろー！！
追記
ブログ書いたあと ハガキが届いてたー♪(≧▽≦)
たのしみがんばろー♪♪
４月ラン距離現在： １７９．３５ｋｍ
数日前の２０ｋｍペース走で違和感出た左股関節、
その間ゆるジョグでつないだ結果、
ようやく今朝４分台まで回復♪
毎度のウォーク１ｋｍ→ジョグ６’５８からの
ＢＵ→４’３１ ４’２３ ４’２１ （６～８ｋｍ間）
→５分台ダウンジョグ→ウォークで完了☆
あと２週間ちょいの親子マラソンまでに完全にできるようにあげていこう☆
ってか、はなももから体重＋２ｋｇこれはさげていこう☆
走行データ
１４．５ｋｍ １：１７：０２ （１０９５Kcal）
きのうの
つつじ
先日長男にプレゼントしたアディゼロマナ（試着フォト）
コレをはいて昨夜２回目の夜ランへ行ったようだ。
ランといっても目的は体重維持ランみたいだけど（笑）
走行データは ４０分 ←これのみ（Ｇショック）
なので長男に『ジョギングシミュレーター』をおしえてあげた。
結果
走行距離
8.7
Km
消費カロリー
556.7
Kcal
ＭＥＴＳ
14.2
平均速度
13.1
Km/h
燃焼脂肪量
39.8
ｇ
１ｋｍ走
4
分
34.7
秒ペース
あきでぃ：結構なスピードで走ってたんやなー!!
長男：いつもより速くはしったよ、そんなこともわかるのー？
（いつもはキロ７ぐらい。）
といっても長男が知りたい項目はこれだけだ（え→ 消費カロリー５５６．７Kcal
長男：あれだけ走ってもたった５５６かよ～（;´▽｀A``
がんばれー！！
ダイエット！！おれもかｗ
がんばろー！！
追記
ブログ書いたあと ハガキが届いてたー♪(≧▽≦)
たのしみがんばろー♪♪
４月ラン距離現在： １７９．３５ｋｍ