２日連続でわりと濃いめ～
のなにか
をするというコレ♪（ナニ）
月曜日にひさしぶり３０キロ走をしたのち～の
、
水曜日＆木曜日でプチセット☆(*´∀｀)練習♪←
世間のセット練習イメージからすると
あきでぃのはちぃーとばかしささやかなものだけれど
おととい(水)
めっちゃ久しぶりに１１キロをスピード感だしながらーの
ゼエゼエ
はあはあ聴かせながらーの
おわってから脚重なところ～で
きのう(木)
１５キロを㌔５‘２０切るぐらいペース
さらに脚重なう～☆(←脚重に喜ぶなんてどんだけ
)
一週間で３０㌔ありからのこーいうプチセット練習するのは、
ふりかえると昨年１０月以来だ
うれしい
ただここで坂練☆起伏走２５キロとかＭッ気だして絡ませてくると味の素だ！！(ﾁｶﾞｳ
けがのもと
注：わらうとこ①(*ﾟｰﾟ*)
でもやりたいなあ
やりすぎよりもやりたりないほうがいいっていう？！
そんな言葉もあったっけな！！
やりすぎちゅうい
危険なそのボディボーダーラインを見つめつつがんばろー
注：わらうとこ②(*ﾟｰﾟ*)
おみくじ
(≧▽≦)ノ←よしわらっとく
そしてこちらも(≧▽≦)ノナニナニ
○○の注意報をチェック～♪
http://usokomaker.com/chuihou/
あきでぃは・・？
ダ、ダダスベリ注意報ってｗ
どひゃー！
エブリバディ チェッキッラ≧(´▽｀)≦ ♪