やっと鼻風邪は治りスッキリしたところでキラキラ
昨日は早朝30キロラーンかお

最近ふとった?え゛!っていう
謎の囁く声が聴こえたのもあるえ゛!ダイエットラン~☆


新しいライトをおでこに付けてゴー!!ぺこ
新旧比較~☆
旧 めっちゃボロいがな(テープ貼ってるw)



新 めっちゃ明るかったえ゛!

軽くて点灯パターンも多いきらきら!!



暗闇から朝焼けの移り変わりきれかったあキラキラ

カモもたくさんいたあひる



無給水でいこかと思ったが思いとどまり24キロでドリンクじゅる・・

ココロ、カラダを急速充電



ラスト4‘46まであげたところで30キロ完了~☆ぼー

走力落ちもっとへばるかと予測してたが
案外このペースだとなんとかまだ余裕があったきゃー

30キロ  2:50:13 (5‘40)



そして秋の脚の故障箇所も30キロ走ってもまったくだいじょーぶに!!にこうれしい


もうちょい足慣らししてから
いま、落ちてるであろうスピードえ゛!
これはスピ練を復活させて少しでも戻していきたいビックリ





子供部屋の絨毯を買いミッキー

ゴローンぼー



昼は大好きな人気中華店で豚肉と白菜のラブ生姜そば

これ食べて体重また振り出しにもどった~(笑)え゛!



次はスピ練の旅へキラキラたのしみ

はなももまであとだいたい60日え゛!
そのまえに10キロ大会もあったんだーかお


がんばろーにゃ