メリメリMEDAL X’mas ~☆ w





どなたかのブログでみた↓



湘南国際メダルをツリーに飾ってるのを、


ちょこっとマネしてみて(≧▽≦)ノ カシャ

ホント合ってるなあデザインw 


やっぱりX’masイメージはいってるのかなあ




クリスマスツリー



ところで暖冬でまだまだX’masって雰囲気もなく



ぴりっと乾燥してるかんじではない

けれど冬に備えこれを買い足した~♪


愛用のワセリン☆潤う


顔や手に塗ってRUNがんばろー!!




クリスマスツリー



このまえ三男に買ってあげた 『リズム天国 ザ・ベスト+』

このコーラスメンがおもしろくて大好き(笑)






♪(≧▽≦)ノ




クリスマスツリー




あきでぃのきのうの朝のRUN!!

ひさーしぶりの11キロラン!!≧(´▽`)≦


10月末にケガしてその間に、


2回のフルマラソンはなんとかかんとか走ったものの、


練習で


この距離走れたのは・・!!






ちょうど


1か月半ぶり♪(≧▽≦)ノ ヨッシャー!!





意気揚々とジョグノにカキカキw (今月フル含め71キロ現在)


やっとこさ以前のラン生活の兆しがみえてきたかなー


今後すこーーーしづつ距離とスピード上げていきたい☆



クリスマスツリー


そんなこんなで


ことしの参加大会はおわったけれど



ジョグノ(あきでぃフル全7回)の記録の記載

さいたま湘南 を追記した☆




クリスマスツリー



こんな項目もあって よくみると

距離が伸びてくるときれいにキロ20~30秒+のタイムになっている。


これをちょこっとずつでも縮めていければなあって思う


そしてもうちょいPBを更新したいな~♪(≧▽≦)ノ


クリスマスツリー




ZIPのこの画面をみての発言より 



妻: 『いつも同じ電車停まってんなあ~?』





あきでぃ: 『そりゃいつも同じ時間やし!!たぶんあたりまえやろw』




てなぐあいで、かなりのおおぼけ喰らわしてくる妻だけどw


この前の10キロ大会で58分台前半のPB!!


2回めの60分切り


前回から30秒近くの更新を果たした☆






そして妻がいつも大会で使ってるコレ

いくら充電しても起動しなくて聴けなくチーン。


今回ノーミュージックで大会に行ったのだけど





確認のため聞いてみると


ミュージックランするともっと速く走れるらしい←マジかw 即答って


つぎはめざせ56分台だな~☆(´0ノ`*)




クリスマスツリー




ってことで? さまざまなタイトル争いw




リズム天国☆NO.1の座~♪ とか


年間☆大ボケ大賞!! とか


年間☆PB・MVP(≧▽≦)ノ  とか・・ややこしいw




来年こそは!! ←


あこがれのトリプルスリーを取られないように


がんばらねばー!!(爆)




やっぱり後者のひとつでいいか


(≧▽≦)ノ







昨夜シゴトから帰り 三男(10)のおでむかえw

外になんちゅうかっこで∑(-x-;)!



てかめっちゃ暖冬すぎるやろー!!w




心できませんがな。





おしまい