メリメリMEDAL X’mas ~☆ w
どなたかのブログでみた↓
湘南国際メダルをツリーに飾ってるのを、
ちょこっとマネしてみて(≧▽≦)ノ カシャ
ホント合ってるなあデザインw
やっぱりX’masイメージはいってるのかなあ
ところで暖冬でまだまだX’masって雰囲気もなく
ぴりっと乾燥してるかんじではない
けれど冬に備えこれを買い足した~♪
愛用のワセリン☆潤う
顔や手に塗ってRUNがんばろー!!
このコーラスメンがおもしろくて大好き(笑)
ひさーしぶりの11キロラン!!≧(´▽`)≦
10月末にケガしてその間に、
2回のフルマラソンはなんとかかんとか走ったものの、
練習で
この距離走れたのは・・!!
ちょうど
1か月半ぶり♪(≧▽≦)ノ ヨッシャー!!
意気揚々とジョグノにカキカキw (今月フル含め71キロ現在)
やっとこさ以前のラン生活の兆しがみえてきたかなー
今後すこーーーしづつ距離とスピード上げていきたい☆
そんなこんなで
ことしの参加大会はおわったけれど
こんな項目もあって よくみると
距離が伸びてくるときれいにキロ20~30秒+のタイムになっている。
これをちょこっとずつでも縮めていければなあって思う
そしてもうちょいPBを更新したいな~♪(≧▽≦)ノ
妻: 『いつも同じ電車停まってんなあ~?』
あきでぃ: 『そりゃいつも同じ時間やし!!たぶんあたりまえやろw』
てなぐあいで、かなりのおおぼけ喰らわしてくる妻だけどw
この前の10キロ大会で58分台前半のPB!!
2回めの60分切り
前回から30秒近くの更新を果たした☆
そして妻がいつも大会で使ってるコレ
いくら充電しても起動しなくて聴けなくチーン。
今回ノーミュージックで大会に行ったのだけど
確認のため聞いてみると
ミュージックランするともっと速く走れるらしい←マジかw 即答って
つぎはめざせ56分台だな~☆(´0ノ`*)
ってことで? さまざまなタイトル争いw
リズム天国☆NO.1の座~♪ とか
年間☆大ボケ大賞!! とか
年間☆PB・MVP(≧▽≦)ノ とか・・ややこしいw
来年こそは!! ←
あこがれのトリプルスリーを取られないように
がんばらねばー!!(爆)
やっぱり後者のひとつでいいか
(≧▽≦)ノ
昨夜シゴトから帰り 三男(10)のおでむかえw
外になんちゅうかっこで∑(-x-;)!
てかめっちゃ暖冬すぎるやろー!!w
安心できませんがな。
おしまい