一か月ぐらい前に見た夢がありまして(笑)



マラソン大会で・・



                                                     




なんと収容車に追いかけまくられるという内容だったwww車三(;´Д`)ノ


どんなににげても・・・煽られOrz。 ハァハァε=(。・д・。) ぐったり




コスモス




そんなこんなで !!


一昨日は早朝から2キロペース走にいってきました☆

すこし上げ気味に!!о(ж>▽<)y



ペースは5分台から入り、16㌔からは㌔5アンダーの予定で☆







21㌔で給水ストップ アクエリとコーラを買って

21㌔ (1時間45分)   あせでぼやけてるw





設エイド・マイセルフw ささっとベンチに並べて~☆GO

30㌔で給水ストップ (2時間27分) ←30㌔のPBでてることを確認!うれしい♪


ストップはこの2回(タイム含まず)





32㌔ 2時間37分23秒 のペースラン


いままでで一番はやく走れたー!!≧(´▽`)≦





+ 家まで3㌔ほぐしジョグで帰宅



トータル35㌔走った。  1回の練習では最長距離




コスモス




この30㌔地点の2時間27分は


2週間前に走った、


30㌔変化走(笑) のPB2時間35分から8分短縮だった。




コスモス





今回はフラットのコース!!


でもこのまま、その後半ペース(4’50)で


あと10㌔を押し切れるかというとかなりきびしいだろう。



ぜーーーったいにペースがおちる!!と想像するも、



これ最小限にくいとめたいものだ。




つーことで今シーズンの大会で、

どう攻略&レースプランを立てるか~(・∀・)/?


そこがもんだいだw




コスモス



ノープラン☆ナー?w


いや、



もうちょいとだけペース配分しっかり決めて


坂ランでもういっちょ鍛えてーの


がんばろうとおもう(`・ω・´)ゞ





そして収容車だろうが後尾車であろうが、なんだろーがみつけたら


こんどは追いかけまわしてやる!! ←これレースプラン?




w(マテ





プラン練りーの

がんばりましょう――(・`ω・)b――☆!!


つか、いますぐ大会走りたい♪そんな秋のさわやかな陽気(≧▽≦)ノ


出られる方々羨ましいNA---☆(*´ー`*)



コスモス





週末、大阪、 しまだ、その他各マラソン大会に参加のみなさん


いよいよですねがんばってくださいね(≧▽≦)ノ



おうえんしてます!!






RUN☆Enjoy