一か月ぐらい前に見た夢がありまして(笑)
マラソン大会で・・
なんと収容車に追いかけまくられるという内容だったwww三(;´Д`)ノ
どんなににげても・・・煽られOrz。 ハァハァε=(。・д・。) ぐったり
そんなこんなで !!
一昨日は早朝から32キロペース走にいってきました☆
すこし上げ気味に!!о(ж>▽<)y
21㌔ (1時間45分) あせでぼやけてるw
私設エイド・マイセルフw ささっとベンチに並べて~☆GO
30㌔で給水ストップ (2時間27分) ←30㌔のPBでてることを確認!うれしい♪
ストップはこの2回(タイム含まず)
32㌔ 2時間37分23秒 のペースラン
いままでで一番はやく走れたー!!≧(´▽`)≦
+ 家まで3㌔ほぐしジョグで帰宅
トータル35㌔走った。 1回の練習では最長距離
この30㌔地点の2時間27分は
2週間前に走った、
30㌔変化走(笑) のPB2時間35分から8分短縮だった。
今回はどフラットのコース!!
でもこのまま、その後半ペース(4’50)で
あと10㌔を押し切れるかというとかなりきびしいだろう。
ぜーーーったいにペースがおちる!!と想像するも、
これ最小限にくいとめたいものだ。
つーことで今シーズンの大会で、
どう攻略&レースプランを立てるか~(・∀・)/?
そこがもんだいだw
ノープラン☆ナー?w
いや、
もうちょいとだけペース配分しっかり決めて
坂ランでもういっちょ鍛えてーの
がんばろうとおもう(`・ω・´)ゞ
そして収容車だろうが後尾車であろうが、なんだろーがみつけたら
こんどは追いかけまわしてやる!! ←これレースプラン?
w(マテ
プラン練りーの
がんばりましょう――(・`ω・)b――☆!!
つか、いますぐ大会走りたい♪そんな秋のさわやかな陽気(≧▽≦)ノ
出られる方々羨ましいNA---☆(*´ー`*)
週末、大阪、 しまだ、その他各マラソン大会に参加のみなさん
いよいよですねがんばってくださいね(≧▽≦)ノ
おうえんしてます!!
RUN☆Enjoy