10月の3連休、みなさまいかがおすごしでしょうか☆
あきでぃは今日だけ休みとれ♪のんびり
今日は祝日、体育の日≧(´▽`)≦
とても穏やかでいい天気!!
朝からロング走いってこうってことで
AM6:00からスタート!! ひとり公園ぐるぐるRUN
この季節の朝はとっても気持ちいいので 祝日だし
早朝ランナーさんや犬の散歩の人びとがたくさんいた。
さてランプランは・・・
1~10㌔ 5’20ペース
11~20㌔ 5’00ペース
21~30㌔ 4’40ペース
30㌔BU走だーーо(ж>▽<)y ☆
のつもりが(笑)↓
20.8㌔地点で? !
前方に見覚えのあるランナーが??Σ(・ω・ノ)ノ!だれ
YURENIKUIを装着した妻だった(笑)
2㌔走ってきたらしい
ガーミンをそこで止めてリセット
歩きからの
RUN再スタート!!
ゆるジョグでのこり10㌔くらいいくか~☆
ておもったら、
もう家の方向むかってるし?おい(爆)
ちょっと?もうかえんの??
そのYURENIKUI装着はハッタリかーい!!(;´▽`A``
・・そうだ妻は4㌔走れば満足なランナーさんだったんだ ←わすれてたw
YURENIKUIは家の鍵を入れるため?
つーことで残り2㌔ランして 22.8㌔完了☆ (妻計4㌔。)
てか、ラスト10㌔を 4’40ペースまで
上げれる気がしていなかったあきでぃw ちょうどいっか
8㌔で塩タブレット
10㌔ではちみつキンカンのど飴
16㌔でスポーツようかん 塩タブレット (ポカリ自販機STOP)
20㌔ではちみつキンカンのど飴
ポカリの自販機からでてきたおつり
昭和64年の10円硬貨!!
これは価値があるのでは??Σ(・ω・ノ)ノ!
っておもって帰宅後すぐしらべたら
希少価値はまーったく無いらしい(ぇ
シャワー浴びて出てきたら叫び声がリビングから、
『ぎゃーーーーーー』
次男も三男もおおさわぎw
ラン後、郵便受けから持ってきた新聞の朝刊を
読もうとテーブルの上でひろげた瞬間
Gが出てきたらしい!! (←読〇新聞だけに?w)
あきでぃーーーーーきてーー!!Σ(・ω・;|||
妻も子供も大の苦手、ひさしぶりにみたG
あきでぃ: 『シュー!!持ってきて☆』 ←スプレーのこと
妻: 『しお??』
∑(゚Д゚)))ずこーーーっ
って、なんでこんなときに塩やねん!!
塩でどやってやっつけんねん!!(爆) Σ(゚д゚;)
まあ、そんなこんなで体育の日のそうぞうしい朝だった
これから、家族サービスにお出かけしよう(笑)
もうてんやわんやがないことを願うー☆w
RUN☆Enjoy