昨日の朝ラン 八重桜が咲き始めていた☆
濃いピンクが綺麗
１５キロＢＵ
＋ＷＳ１キロぶん（１００ｘ５ ＆jog）
今日の朝ラン 雨のあいまの曇り空
ランコースの新緑もだんだん綺麗になってきた
７キロラン
＋ＷＳ１キロぶん（１００ｘ５ ＆jog）
あきでぃが秋～冬の間ずーっと
朝ランのあとにやっていたことのひとつそれは？
それは
シャワー時のアイシングだ～！！(ﾉ´▽｀)ﾉ
ケガの予防のために
お風呂の残り湯１５ｃｍくらいのめっちゃつめたーい水に
ひざ立ちになりつつ数十秒間冷やす♪＼(゜□゜)／ｸｰ
膝から下がぜんぶ一気にじっくりアイシングできるというメリット。
そのおかげでもあるのか？
膝も足首も今シーズンはいちども痛めなかったー☆
なぜ残り湯が１５ｃｍほどなのか？？（笑）
それは夜に妻が洗濯するときにお湯取り機能を使うからだ
そうすると決まって残り湯が１５ｃｍほどになる。
ときに部屋干しの加減で
夜に洗濯しないときがあり、！？
そんなときは残り湯の湯量をみてドキドキΣ(･ω･;|||のあきでぃｗ
めっちゃいっぱい！！
膝立ちでギリギリの勝負を挑んでまーす！！（ｷﾘ ←ってなにのｗ
三男（１０）は、まねっこがとても得意だ☆
いつもＣＭの顔マネや家族の顔マネなんかをして笑わしてくれる三男。
昨日はあきでぃの走り方のマネされた（爆）
部屋をぐるぐるＲＵＮΣ（ﾟдﾟlll）！！
てか、
ガーミンまで勝手に付けてるしｗ
やめて！！ちょっと・・ 腕振りまで？
なんか具体的すぎる・・（≧▽≦）ﾉ
ＲＵＮ☆Enjoy