３月に入り、すこしずつ練習量を減らしつつ☆
本日の朝ＲＵＮは久しぶりのインターバル走（≧▽≦）ダイエットｗ
これまでは５００刻みの緩めのオリジナル☆インターバルだったけれど、
今回は前からやろうと思っていたコレ↓
８００ｍ強＋２００ｍジョグの組み合わせ ｘ５ｋｍ
５キロインターバル
（アップ＋ダウンジョグ ５キロ）
計１０キロ
はじめての２００ｍつなぎはあきでぃにとってはずいぶん短い・・・。
ぜえはあ(;´Д`)ノ ｸｰ
最後がんばるも途中は中だるみしてるしOrz
でもでもΣ（≧▽≦）ノびっくり
ガーミン・ダッシュボードなにげに見たら
おもいがけず・・♡
５キロの自己ベスト出てたあ（≧▽≦）ﾉｼ ２２’０１
１１秒の更新☆ １３か月ぶり♪（’▽’三’ー’）
検証
２００ｍつなぎがあきでぃにとって生命線だったかｗщ(ﾟДﾟщ)
５キロTTよりも５キロインターバルでＰＢ更新出来るの？・・ってことで
今後のの５キロＰＢ狙いのときは！！
最初の１キロを（２００ｍｘ５回分）ゆるジョグで入ってーの(屮°□°)屮♪
のこり４キロだけ、がむしゃら～で走るってのはどーだろ？(笑)
まるで４キロTT♪（≧▽≦）ノ？？なかんじ～？
ナイスアイデア？？ （ｗ
その考えはあらためて（笑）
フルおわったらこんど夢の２１分台をインターバル走で♪ ←ｵｲ
狙ってがんばります(≧▽≦)ノ
☆古河はなももマラソンまであと１２日☆