今朝は寒くて強風の中、妻の練習ランでの記録が出た☆
一年半前キロ８が精一杯だった妻の話。
早朝５：５０
５．５キロRUN
練習ＲＵＮでの平均ラップがついにキロ６を切り・・・
キロ５’５８！！∑(ﾟДﾟ)ｷﾀー
この前に参加した１０キロ大会では５８分台を出した妻。
そのときまでまったく出なかった目標のキロ６切りを
大会本番で一度見事クリアしたものの
その後も平均キロ６切りはできずに一つの壁だったのかなーって。
そして
今朝ついにやった～（笑）
本人はその嬉しさを隠してるようだが
隠しきれてないｗ。練習初のキロ５台
うれしそう（≧▽≦）ノ
先月から追加したメニュー ＷＳ（ウインドスプリント）が
少し効果出てきたかもしれない♪
ってか、１００ｍｘ１本 ←いっぽんだけですがｗ
先月はじめてのＷＳはたしか３０秒だったので
今朝の２６秒は、そのころよりちょこっとスピード出せてるのかなー☆
目標は２５秒を・・・５本なんだけどね（笑） それはいつの日かきっと
てか！！そろそろ
あきでぃ自身の練習強化を計らねばーーー！！
∑(－x－;)！
１月１８日現在 あきでぃ １０３ｋｍ
妻 ５６ｋｍ ←はじめて計算してみた
結構走ってるやん(＝◇＝;) 抜かれないようにがんばろうｗ