ガクブル早朝３０キロ走☆(≧▽≦)ノ
ＡＭ５時からＧＯ！
土日の仕事が突発的にキャパオーバーおさまり切らずに
今日のＡＭ１０時に入れた仕事に
間に合わせねば～☆
６時すぎの朝焼け
もう風吹いててめっちゃ寒い☆
メールが来て２２．５キロで妻が参戦ｗΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
公園４キロだけ一緒に走った ２６．５キロまで
家からの一人ＲＵＮ＋一人周回 ←コレなにげに、はじめてのひとりランデビューｗ
妻は計約１０キロ
お風呂入れだけお願いして
その後 あきでぃは３０キロ完了
今日は羊羹と塩飴
古河はなももマラソンまで２ケ月♪
あと２回３０キロやりたい☆
昨日、妻のラップついにキロ６切り３回出た！！
もとキロ８女子・・・。 調子良かったんだって（爆）
三男（９）が最近覚えた エグザイルのランニングマン♪
このダンス・・おしえたあきでぃは出来ませんがﾅﾆｶ
ま、あきでぃは普通に外走るランニングマンでいっか♪(笑)
仕事完了☆
遅めのランチいってこよ～！！
みんなのリクエスト・・・いま２つ上がってる。
ビッグボーイかそれとも
あの『しまたて』か ←寿司ｗ
はらへった～♪(≧▽≦)ノ