10月15日(水) 




秋の夜明けはだんだん遅く




なってきた!!




10キロジョグ 2日前の30キロのカラダほぐしジョグ完了





先週終わったはずのキンモクセイだけどランしたあと近所で香ってるな~??

っておもったら家でも香ってた!!


なんと!!今年2度目のキンモクセイにびっくり≧(´▽`)≦


そんなことがあるんだね☆


インターバル咲きなの?





花びら

収穫した(笑)








10月16日(木)





家のサザンカが2つ咲いてた もう冬が近づいてきたのか





2部練12キロジョグ完了

きもちいい晴天遠出RUNRUN☆






10月17日(金) 今季初のロングタイツ 早っw




霧がすごかった




インターバル走5キロ+5キロジョグ完了

手袋も初着用♪ 寒がりかw










10月19日(日)




寝坊したのでw 近場の日陰コースランですこし☆



4キロ完了




ぴりりと4キロBU




今月ラン距離 現在144kmだ




あと15日後に迫った湘南国際マラソン


すこしづつ落としていこう☆練習とすこし体重w






昨年の湘南のゼッケンはEブロックだったけど

今年はなんとCブロック∑(゚Д゚)!わお?




周りのペースにけっして流されないようにして


ネガティブスプリットでまたいく~♪




なのでw


どうか後ろの方々、スタート直後








あきでぃを・・






踏みつぶさないでね~☆Σ(・ω・;|||ガクブル


ってどんだけネガティブやねんw(ノ´▽`)ノ







もうひとつ考えてること♪


ボトルポーチYURENIKUIを今回の大会


いつも通りに使用するか否かを考え中☆




身軽さをとるか


まめな給水をとるか





あきでぃの心は・・



YURETEIRU☆w






ま、いざとなったら・・フル途中からコンビニ寄ってRUN!?


コンビニ袋RUN☆でもいっか~(爆)    (マテw





♪(≧▽≦)ノ セブンがいい♪(チガウカ