昨日おとなりさんから頂いたお土産。ラベル富士山がかっけーな☆

御殿場高原ビール うまかったー♪(≧▽≦)ノ






5月頃のローソンキャンペーンのリラックマ茶色いほうがやっと入荷キラキラ

昨日2つ揃ったー!! YEAH♪なんかレアじゃない??(ノ´▽`)ノ





妻: 『ワタシこりらっくま使う』



って使うのーw?(≧▽≦)








8月25日(月) 朝ラン

先日のアブラゼミに続き、この日はカエル


岩ストレッチしていた・・。(-""-;)ぇ




みんな早起きだなおーい、、、Σ(・ω・ノ)ノ!


じゃあもっと早起きするか♪あきでぃ






面でストレッチで

最近痛めた右ふくらはぎを入念にストレッチ(^ε^)あせる







8キロ走った頃に、どしゃ降りの大雨がいきなり∑(-x-;)あせる

ぐちゃぐちゃ





いっきに水浸しのグランドコースOrz

さっきまで2人いたはず周回ランナーはいつのまにか居なくなっていた∑(゚Д゚)!






ずぶ濡れの貼りついたウエアはあきでぃのボディラインを


くっきり浮かび上がらせている。( °д°)!ポッ♡


擦れていたい・・。 靴擦れもおきそう・・。 雨はワセリン必要と痛感(*´Д`)=з






13キロラン完了 右ふくらはぎほとんどOK YEAH-☆

しかしこのとき今度は左ふくらはぎに痛みが出ていた(ぇ







右ふくらはぎが治りかけてるときに


こんどは左ふくらはぎ痛み発動ヽ(゜▽、゜)ノ


右も左も(`×´)はぎはぎって





おぎやはぎか!!  (←? 


ってことで、





8月26日(火) 休足ヽ(^▽^)ノ┌┛






8月27日(水) 朝ラン AM3:30に起きて 30キロGOいく?

那須のお土産和菓子 御用邸の月をひとつ直前食に 


うめ━━━(゚∀゚)━━━!!!





雨雲レーダーをチェックすると


今朝も弱めの雨が降りそう


なのでワセリンをいろいろあちこち塗ったー♪






人気の?(笑) 岩ストレッチ♪今朝は一人占め

大阪帰省ランで調子の良かった、アディゼロボストン





AM3:59RUN開始☆


1キロで左ふくらはぎに違和感出てきた!!


真っ暗な道を歩いて戻るのもこわいので(笑)





様子見ながらゆるジョグ 脚にやさしいRUN模索


意識的ピッチ走法、着地点意識、腕下げ気味でフル。



5キロ到達あたりでふくらはぎのことは


まったく気にならなくなっていたー♪о(ж>▽<)y ☆






公園ぐるぐる やっぱ降ってきた霧雨 

霧雨はきもちいい♪ 





5キロごとYURENIKUI給水


ショッツを19キロで

賞味期限ぎりでw ←ジェルあるある



10キロと22キロで塩タブレット。






30キロあるある? いつもより30分遅い帰宅予想


あきでぃメール: 『7時頃にかえりまーす 先食べてて~』


って送ったら・・






妻から返信: ひとこと






って?www  急がねば?(ノ´▽`)ノ




ぐるぐるぐるw







30キロラン完了♪今月初だ☆

気持ちいい、ひさしぶりロング走れてうれしかった≧(´▽`)≦








リサイクルラップ



最後10キロはちょびっと急いだー(爆) 帰宅☆


ふくらはぎはOK!! 筋肉痛のみ♪o(^▽^)o







昨日、暑中見舞いが届いてた☆ ウィグライから

アメブロランナーの鈴木莉紗さんが広告塔だって書いてるフォト入り☆







今朝、RUN後に手持ちのウィグライプロを久しぶり飲んだー!


このアミノ酸で♪






もっと元気になるかな~(≧▽≦)ノ




あきでぃの




おぎやはぎ


ヽ○ノ┌┛☆)`з゚)ノノ 


ふくらはぎ




昨日、8月26日(火)から


コアトレ筋トレ強化月間スタートした(`・ω・´)ゞ