またまた暑い日がつづいてますね(☆｡☆)
みなさん体調にはじゅうぶんお気をつけを！！
ちょっと出遅れた７月振り返りっ（遅
７月３０日（水） 朝ラン
１０．６キロラン
７月３１日（木） 朝ラン いつもの岩ストレッチど忘れ
思い出して縁石フォト↑(笑)
この日はやたらと生き物と遭遇RUN♪
メスクワ
カエル
カモ４羽
隣の仲良し家族と川遊びＢＢＱへ行く日だ♪
↑お隣子供小学生フレンズへのしおり書いてポスティングぅ☆（≧▽≦）ノ□
前日は、妻と奥さんチームで食材買いだしＧＯ！
隣奥さんは妻のことを面白おかしくよく可愛がってくれている。
つか、年上どっち（爆）
パパさんチームは準備積み込み(｀・ω・´)ゞ
クルマ２台でみんなでＧＯ！
１時間２０分で着♪ ＡＭ９時半
川遊びＢＢＱ♪ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
チーズの燻製
焼き肉 ソーセージ
焼きそば
男２人ノンアル 妻たちアルアル∑(ﾟДﾟ)！
９人集合写真☆
○っちゃん（妻）て天然だよね～って奥さんケタケタ笑い（爆）
イジるともうおもしろくって仕方がないっておなか抱えてるΣ(ﾟдﾟ;)
隣同士だからもう仕方ないバレテルか(ﾉ´▽｀)ﾉ
この夫婦も親子マラソンに参加してるプチランナーさん☆
いつかフルマラソンへと引き込むかな！！(笑)
子供たち朝から夕方まで川遊びｗ 飽きないのかーい∑(－x－;)
長男（１６）スイスイ 綺麗な水だなー☆
カニ
飛び込みやったり、ターザンロープやったり
おもしれえ（≧▽≦）ノ
あきでぃは岩登って目測５ｍからJUMP(ﾉ´▽｀)ﾉ
地元の子供たちは目測８ｍからピョンピョン・・・無理！！怖過ぎΣ(ﾟдﾟ;)
川で９時半～５時半まで遊んだ
帰りはぐるぐるまわる寿司いって♪
またBBQ行こうね！！と約束して
家の前で２家族でバイバイした☆
めっちゃ楽しかった川遊びバーベキューだった≧(´▽｀)≦
そんな７月の締めくくり RUN距離は２５０ｋｍ♪
はじめてだ！
８月１日（金）休足 BBQで筋肉痛
８月２日（土） 妻と朝ラン
ＢＢＱの疲れもほぼ取れてｗ
いっちにいっちに♪
２．５ｋｍラン完了☆
８月スローなスタートを切った
今朝は５羽のカモｗ かわいい
東京マラソン・あきでぃ初めてのエントリーを本日完了☆
当たるかな♪（≧▽≦）ノ
