ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉめだかの鉢のホテイアオイの花が咲いた
綺麗かったー☆
そんな７月２１日（祝） 朝ラン
新コース開拓で５キロ
昼はみんなでグルングルンまわる寿司屋さんへ♪
１１時半、結構もう混み合ってる１５分待ちﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉぇ？もう
座って待合で待つo(^▽^)o
あきでぃ： 『今日は何食べた～い？？』っていう質問に・・
→いろいろ回ってるしそのときが来たら決めるわ(｀・ω・´)☆
・・って答えそうと思ったもののｗ ？
『イカ』
って答える妻ｗ
そんなに食べたいんかーい
イカは英語でなんていうでしょうか！(｀・ω・´)ゞｷﾘ
っていう問題をいきなり出す妻。Σ(ﾟдﾟ;)
問題を出しといて自分で頭をひねってるし∑(ﾟДﾟ)？
『あれ！？知ってたのに～！！なにやろ・・』
『オクトっ・・・』って言いかけて止まった。ｗ
三男（９）： 『あ！分かったーーー！！』
お！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!?
『スルメ！！！』 Щ(`・ω・´Щ) ←自信満々ｗ
ドテ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次男（１２）： ぎゃははは
向かいに座ってた人もシーンとしてるし・・・(笑)
公文の英語ずっとならってて・・スルメかいOrz (＝◇＝;)（心の声）
長男（１６）： 『ゲッソーだろおい？』Σ(･ω･;||| ←小さい声ｗ
それってマリオカートの墨をはく敵キャラじゃないのかーい！！
ドテ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
英語は得意の長男もお手上げ(笑) おそるべしイカｗ
スマホで調べて見せるあきでぃ♪
※イカ→ 『スクィッド』 『カトルフィッシュ』
妻： 『え～わたしが知ってるのとちがう！！』
ってなにをいったい憶えて知ってるねーん！ ヽ((◎д◎ ))ゝ？
そんなこんなで１５分経ってｗ いろいろ食べた♪
鰻
しまあじ
うめえええ
三男と長男はよくじゃれ合って言いあってる
長男 『おめえは子供だし、玉子でも食ってろ♪』(＾ε＾)
三男 『○○くんは、しまたてでも食ってろ♪』(＾ε＾)
・・・
え、なになに？？
しまたて？？
あれじゃね？ｍ９（’▽’三’ー’）ｷｮﾛｷｮﾛ
ほ、ほたて！！:*:・(￣∀￣)・:*:（爆）どひゃー
おしまいｗ
満腹！！走るしかねえ！！
妻に公園までクルマ２～３ｋｍ送ってもらい！！ ←温室育ちかｗ
４時間走！！ できるか？
PM４時前からGO! 公園ぐるぐる☆ キロハチで
クロカンコースや
芝生や
（キロハチってヒマなので動画撮ったりｗ）
木の下の未舗装路を走ったり
永遠に『シンドイ』とは無縁なのか？？って勘違いキロハチ！！
約７００ｍのあきでぃのアレンジコースをぐるぐる
だんだん暗くなってきた 木の根っこが見づらくなってきた
そして２０ｋｍ越えてしんどくなってきたSUGEEE！
ポカリ１
ミニッツメイド１☆一気飲み
いろはす２
Naタブレットは５ｋｍで一個ずつ忘れずに
よっしゃー！！ キロハチ４ｈ（３０キロ）
ラストマジしんどかった∑(－x－;)
１～１５ｋｍ クロカン６割＋舗装４割
１６～２２ｋｍ クロカン１０割
２３～３０ｋｍ 舗装路１０割
つーことで７月目標の３０ｋｍX３回は
無事なんとかクリア(*´ー｀*)♪
しかし・・キロハチLSD・・
前半スピード落とすことがきつかったけれど
後半スピード上げることもきつかった・・
おそるべしキロハチ真綿！！（ﾁｶﾞｳｗ
真綿で締まるのように疲労が足にくるZｗ