７月８日（火） 朝ラン
霧
インターバル走をやるべく
岩ストレッチGO！
２キロ UP JOG
５キロ インターバル走
４キロ DOWN JOG
グラフ
７月９日（水）雨
で休足 朝５：００Ｗ杯準決勝みていた♪
ブラジル対ドイツ戦 の展開に驚愕した・・ １：７ ∑(ﾟДﾟ)！
７月１０日（木） 朝５：００ Ｗ杯準決勝のため♪早朝RUN休足（ぇ
オランダ対アルゼンチン戦 ザンネンながらＰＫ戦でオランダ負けた・・
ちなみにメッシが大好きな三男（９）は
アルゼンチンを応援してるみたい♪♪
よくよく聴くと アルゼンチンのこと・・・
アルゼンチ って言っている～！！（爆）
アルデンテかい！！ヾ( ´ー｀)おい
決勝もたのしみ！！
７月１０日（木） 午前ラン 上尾運動公園へ来た妻と♪
けっこうシリアスランナーさん、ジョガーさんが多かった(ﾉ´▽｀)ﾉスゴ！
初めて走るこのＲＵＮコース☆
一周８００ｍくらいをぐるぐるＲＵＮ 走りやすい♪
台風接近前の凄い湿度だった １０キロＲＵＮ OK！
妻は暑くて身体だるくてウォークに専念４キロ
最初シューズフォトとるの忘れててｗ ＲＵＮ後
すでに着替え終わってた妻もデニムで↑クルマから足ニョキっと(笑)
この後は、いそいで２人でアリオにランチGO♪
汗だくびしょぬれあきでぃも
上下着替えたものの着替え用のパンツ忘れてしまい・・・(-"-;A
↑半パン中身ノーパンでショッピングモールへ (/ω＼)ｷｬｰ
ランチより先にユニクロへGO！いそげ
いつもお気に入りボクサーパンツ買ってトイレε=（（
シャキーンOK☆
そのご買い物の袋詰めしてると・・
あきでぃ真正面にベビーカー連れたママさんがしゃがんでいる・・
おもわず２度見したあきでぃｗ！！щ(ﾟДﾟщ)三 ⌒ □ ﾎﾟｲ
ちょっと！！スカートの中がどーーーん丸見えでびっくり(￣∇￣+)ぎく
こ、こんなときどうすりゃいいのーｗ
親切におしえてあげる？？
むりむり(_´Д｀)ノ~~言えなーい
なにみてんの(#｀ε´#)←って
反対におこられそうだしねヽ(;´Д｀)ノ＜み、みてません（みてたけど
とりあえず彼女の無事を見届けて～の・・・
なんだかきょうはパンツネタばっかりやんと思いながら・・ｗ
そうそう！餃子の王将が目的地だった☆うまー(≧▽≦)
スペシャルセット♪
Ｂ＆Ｄ上尾店へ移動しＮＥＷシューズゲッツ♪:*:・(￣∀￣)・:*:
アディゼロマナ ワイド ２足目♪(*v.v)｡ウレシイ！！
色違いのん☆
裏のつぶつぶは水色だった♪
帰宅後台風接近中の夕方、外のいろいろ片づけて
大葉も収穫した、とったどｗ ←夕食の一品にしようと♪
そして台風８号はしずかに通り過ぎてくれた 台風一過気温は３５度・・
今日シゴト中、野菜をたくさん頂いたー♪ゴーヤきた♡この季節☆
Ｂ４のファイル１００均でかったので
部屋にチラかっていた過去のマラソン大会の
パンフレット＋ゼッケン＋記録証をファイルして保存した
これからはシーズンごとにファイルして☆
あきでぃ氏のマラソン史を作っていこ～かо(ж＞▽＜)ｙ ☆YEAH
そして今日、次男のバースデー☆
今日は早く帰宅してお祝いだ！！(ノ^^)八(^^ )人
ガンバレ１２歳！！色んな自分史を作ってくれYO！？
パンツで右往左往する大人にだけにはなるなYOー！（えｗ