我が家のキュウリもサッカー大好きかーｗ
Ｗカップ気分も高まるーーー≧(´▽｀)≦
昨日ブラジル対メキシコ 見てる早朝に一人きゅうりプレイ(笑)
６月１９日（木） 午前ＲＵＮ AM９時前
今朝クロアチアVSカメルーン戦 ４－０ の後半途中あたりまで見てから
RUN開始♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆
梅雨だというのに今日はめっちゃ晴天（;´▽｀A``あつい
木陰の多いクロカンコースへ
今日は着地ポイントだけ意識してのRUN☆
日陰をできるだけ利用(ﾟｰﾟ;
土の上を走るコース ２．５キロごとに公園の水ぶしゃーゴクゴク♪して
腕に装着のスマホスピーカーから流れる、
過去に保存した曲聴きながら♪RUN
ミスチル、AI、絢香、MJ、globe、サリュー、などいろいろ入ってた(・∀・)
って、途中いきなり
AKB４８の『Everyday、カチューシャ』が
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ ドーン かちゅ～しゃ～♪
かかったときは焦ったΣ(ﾟдﾟ;)！ﾅﾆ？
そんなの録ったっけーーー！？おぼえてない！！＼(゜□゜)／
そんな時に限ってまわりに人がいて照れるわーｗ
でもこの曲のテンポが
あきでぃのRUNのテンポにピッタリだったとはー！！新発見ｗ（え
ちょうどそのときキロ５’１５を刻んでいたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
足音合ってるし（ウケタ
大会もAKB聴くか（ﾏﾃｗ
途中舗装路へ出ると暑い(;´Д`)ノ炎天下だ
試しにコース外れて道の先にあの木の下へGOしてみる
木陰と引き換えに木の根っこだらけ∑(ﾟДﾟ)
足ぐねらないことだけ注意 脚にはいい練習この周回
７キロで塩飴、１５キロでハニースティンガーのバナナ味摂る
甘かったｗ
熱中症予防に３回ほど頭から水道水ぶしゃー
かぶりながらＲＵＮきもちいい
ラスト、水では事足りずポカリ☆
２２キロRUN完了
日に焼けた １キロ痩せてた
クロカンコースではフラットなんだけど脚にいいかんじ
（水浴びタイムは含まず）
ラスト５キロ舗装路に戻りRUNすこし上げれた
着地ポイントの見直しけっこういいかもしれない
もっと試したい☆(｀・ω・´)ゞ
昼食は妻と 鳥取境港直送の生マグロ刺身単品＠８５０
海鮮丼＠１０００
うまかった
夜ごはんのあとに
銀のあん たいやき『アップルカスタード』＠２４０
最高(≧▽≦)２回目リピーター
てことで、Ｗ杯明日は 日本VSギリシャ戦
キュウリでもいちどイメージ
相手ディフェンスを壁にしてナイスパース☆
ぽーん シュート！！！ゴーーーーール
がんばれニッポン！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆