おひさしぶりーフぅ♪(≧▽≦)！
一週間ぶりの更新となりました☆
先週末の雨の大会参加して♪
日曜日の仕事を休むと・・
その影響がつづきバタバタ忙しくブログ休んでおりました。
この時期は忙しかったの忘れてたＹＯーｗ
そしてＥカップ？（ﾁ･ｶﾞ・ｳ Ｗカップも手伝いちょっとばかし寝不足ーｗ
でもあきでぃはＲＵＮを休まず♪
ジョグノ記録だけはなんとかつけてたφ(o・ω・o)
まあ、そーんな・・・
土日は仕事のあきでぃなんだけど！
マラソン大会は今後も出るぞーっと☆ＹＥＡＨ(´0ﾉ｀*)
ＲＵＮめっちゃたのしいぞー☆ＹＥＡＨ≧(´▽｀)≦
アメブロもっと書きたいぞー☆ＹＥＡＨ！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ってな具合でーす(*^▽^*)♪
そして、ＲＵＮしながらある決意と目標を・・
あきでぃは高く掲げるのであった(笑)
それはこの本文後半で書きまーす♪↓↓
振り返りすぎ↓ スクロールたいへんですＹＯ！ｗ m(u_u)mｽﾐﾏｾﾝ
高速スクロール推奨（爆） スマホでシュンってPCでコロコロー
６月１１日（水） 午後ＲＵＮ
このまえ買った腕に付けるヤツ 初装着！！
梅雨入り後 連日降った大雨のあとのくもり ＧＯ！
１０キロ大会から３日後のＲＵＮだ
なんとマイコース グランドぐるぐるしようと思ったら
湖みたいになってたＯｒｚ水没ｗ 目が点∑(ﾟДﾟ)連日の雨のせいか
その先の公園へ移動
あじさいエリア
水滴に濡れるあじさいは綺麗 スィテキー☆
給水はコレで！ サングラスが水滴まみれｗぶしゃー Ｏｒｚ
走り慣れた公園内にも知らないエリアも発見＼(゜□゜)／ｗｈｙ
１３キロＲＵＮ
６月１２日（木）夕方RUN 完全に晴れた ＧＯ！
四つ葉のクローバー①
四つ葉のクローバー②
梅雨の合間の晴天に嬉しくなった
青空と雲と鉄塔
あじさいエリア
晴れの日のあじさいもいい
お気に入りパークだ♪
ただ木曜夕方はなんだかシリアスランナーめっちゃ多い場所∑(ﾟДﾟ)！ﾋｰ
・・２０人位の大学？団体ランナーさんとか
・・学生陸上女子ランナーとか
・・自転車＋ランナー（←サッカー清武似）の２人組とか
チャーリー『いま３’４５まで落ちてるよー！！』って声掛けΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！速っ
そのとき自分のガーミンはキロ６’３５を刻んでいた ←落ちてるよー！ｗ
こんどいつか、その清武くんの後ろこっそり付いて研究だな（ぇ
そして疲れたらチャーリーの後ろに飛び乗る予定ｗ
２けつで『清武ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ♪』って応援ｗｗ
そんな２０キロＲＵＮ
いろんな走り方を試しつつ
どうやったら軽く走れるのか！！試行錯誤ＲＵＮ完了☆
この日もマイコースグランドはまだ水没のままなんだよな～(￣□￣；)ﾏｼﾞｶ
６月１４日（土） 妻とＲＵＮ
妻がヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾞ ホラ、アレアレ！！ってひそひそ声で指さす
カモ！！って よく見ると
って(゜д゜；) これただの排水口やん！！ ↓ｗ
妻ひとり オオボケで自分で腹抱えてるし（爆）見間違い
その後、移動して本物おったー♪
逆さカモ？
３キロＲＵＮ
６月１５日（日） 妻、次男（１１）と３人でＲＵＮ
２キロＲＵＮ
帰宅後次男と日ノ丸マーク塗ったりして
また消してあきでぃは仕事へＧＯ！ 東京ＦＭで応援！！
日本残念！！よしつぎだ！！
夜帰宅したら三男（９）が腕を見せてくれて
(≧▽≦)
三男：駄菓子を選んで袋に詰めたのをくれた♪
長男：すっぱいのｗ
次男：パピコの半分ｗｗ
って、三男のがいちばん手厚いおもてなし？(笑)
次男はパピコ半分食べとるし？（爆）
６月１６日（月） 朝ＲＵＮ
まーだ水没してんのかΣ(ﾟдﾟ;) マイコース
ＲＵＮの姿勢 試行錯誤 ４キロＲＵＮ
６月１７日（火） 朝ＲＵＮ
グランドの水は引いたが湿ってるし泥くさい 明日以降だな
公園ぐるぐる あじさい♪
朝のあじさいエリア
８キロRUN
Ｗカップ♪
今朝のアメリカVSガーナ戦すごい試合だったなー☆
開始３０秒でアメリカゴールって（≧▽≦）ノ
追いつかれ、突き放しSUGEEE！
最近は朝RUNのタイミングを悩む（笑）
前半見た後に朝ＲＵＮへGO！！ってこともあり
帰宅して試合結果みたらビックリみたいな
いちばん驚いたのがこのまえのスペインVSオランダ戦
前半１対１見て 朝ラン行ってたら １対５とか ∑(ﾟДﾟ)
試合時の５点目ロッペンの最速ダッシュ ３７ｋｍ/ｈ ＦＩＦＡ最速記録出たとか？？
ありえん速さ＼(゜□゜)／
SUGEEE
さてさて
あきでぃの決意と目標とは♪
今年１２月までに・・・
シャキーン(｀・ω・´)ゞｗ
腹筋がムキムキになることだ！！
おなかで洗濯出来るくらいになってやる（ぇ
そして筋と名が付く色んなものを鍛えるZーーー！！
１２月までの半年間でムキムキ体重を夢の６６キロ台へ
通常のあきでぃフル大会仕様は６８キロ台なので
そこからあとマイナス２キロで
今の体重７０キロｗからはマイナス４キロとなる
食事はそのままに走り込み増やしてゆっくり落とそう♪
体脂肪率１９％台→１７％狙いで
１２月は１０キロマラソンエントリー予定にしている♪
そこで速くなりたいＹＯー☆о(ж＞▽＜)ｙ ☆強い願望
１１月は湘南 その恩恵をしっかり受けるといいな～いう計算
埼玉版ニュース
http://www.saitama-np.co.jp/news/2014/06/12/09.html
このまえの秩父ミューズの森チャレンジロードレースに出て
会場で見たのは
身体すっきりの筋肉質のランナー比率の高さ！！びっくりした
そして自分の体もみてびっくりしたｗ おなかに要らんもの装着しすぎｗｗ
よーしがんばろーっ！！
６月いまJUST １００ｋｍ GOGO