５月２８日（水） １１キロ 朝ラン ペースキロ６
午後から時間あいたので、
上尾のＢ＆Ｄでラングッズゲット～♪
スマホを入れて腕に付けるやつ、アシックス
お気に入りの靴下新色を買い足し、Ｃ３fit
はじめてのカーフサポーターをゲット、CW-X
三男（９）に靴買ってあげよう！！と夕方靴屋さんへ
ＹＥＡＨ！！がんばろー６月のマラソン大会♪(°∀°)b
で、自分もアディゼロボストン３買ってしもたー(´0ﾉ｀*)
型落ちでやすかった！！←いいわけｗ
５月２９日（木） 先週につづき坂＆木陰コース♪
朝９時すぎ 日差しが強い日だった（;´▽｀A``
日陰コースはいいが日なたはかなり暑い！！
木陰には濃淡があるんだな～♪なんて
影を見ながら走ってると１周１．６ｋｍ数周あっというまだ。
先週も走ったこの起伏のあるコースＲＵＮで・・
妻は走力すこしＵＰか！？いいかんじで後ろを離れない。
でも約３キロで暑さで一旦ストップした。
再ＲＵＮあきでぃ休憩して坂ダッシュへ 妻はウォークで周回テクテク。
ふくらはぎのサポーター☆デビューなかなかいいかもー♪
他のメーカーも試してみたいと思った≧(´▽｀)≦
１５０ｍ坂ダッシュ＆下りはジョグ ４セット
坂後半の１００ｍ過ぎると
マジどーんと来るね∑(－x－;)坂ダッシュって。。
それの繰り返しY(＞_＜、)Y あーんドМすぎるわｗ
サポーター効果か
２週連続坂効果か
少しだけ軽くなった？ＲＵＮ。
カメ、アジサイ、クモ
坂トレ終了☆
ＲＵＮ後のセブンのアイスコーヒーは
驚くほどウマかった♪(≧▽≦)
帰り道、(σ・∀・)σ
唐揚げ弁当（中）をチョイス＠３７０えん 持ち帰り
塩あじ２個 醤油あじ２個入り おいしい
帰宅後暫くして、妻は暑さにやられていた・・軽い頭痛とフラフラ
そうもともと暑さにかなり弱い妻が、
日陰とはいえ、初夏にランニングはきつかったか！！
夕方にはスッカリ元気になったが＼(゜□゜)／
これは大会でもムリはさせられないなー。
あきでぃ： 歩いてもぜんぜんイイし、
無理だったら途中でやめるのもいいからな！
暑いしきっと坂もスゴイから
って伝えた。 が、
妻：１０キロってペースはどれぐらいで走ればいいの～？？(￣ー￣)
って走る気満々やないかい((ﾟmﾟ;)・・
妻： 大会は音楽聴きながら走るから録っといて～♪
妻のバンプオブチキンのＣＤを１枚ipodに入れといたが
だ、だいじょうぶか。
これ聴き終わるまでにゴール出来るかな～？？
って余裕の発言だなΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
バンプの曲、１４曲で １．３時間て書いてるよ
∑(ﾟДﾟ)むりだろ（ｷﾘ）
約１時間１８分！？
そのあと嵐の曲も入ってるしさ♪のんびりとだ！！
昨夜、三男がおしえてくれた！！
あきでぃのビールの飲み方のモノマネだってコレ↓
(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)え？まじで？
いやいや！！（笑）
ぜったいに・・・
手を胸にしてｗ ビール飲めへんわーーー（爆）
そんな三男今朝もコーヒー♪注いでくれた
飲むとき手の確認（ぇｗ
アディゼロボストンふだん履き用♪いつだって走れるよー☆
ちなみに！！
ちなみに？（ﾄﾞｺつながり？）
半ズボンは５月２４日から復活したー♪
７カ月ぶりか
すずしくてイイわー☆≧(´▽｀)≦