全力で暑い&寒いを毎日くりかえしてますが
いかがおすごしでしょうか(・_・;)
きのうのなでしこジャパンすごかった～≧(´▽｀)≦
Ｗ杯を思い出す強烈な角度の澤のヘディングシュート
最後の最後にドンピシャ岩清水のヘディングシュート
全力のプレイに震えたーーー☆o(；△；)o
少しまえからふりかえって、
５月２０日（火） １０キロＢＵ
ＢＵ ６’２５～４’５２
５月２１日（水） 雨休足日
５月２２日（木） 坂ダッシュ含む ７．３キロＲＵＮ
クルマで５０分かけて坂ＧＯＧＯ(σ・∀・)σ
ﾃﾞｼﾃﾞｼ
まずはウォークからーの☆
起伏のあるコース 池の周り１．６キロコース
多くの緑に癒される
野鳥や虫たちが鳴いてる
RUN☆
ウォーキングする方が多いか キロ６～７ジョグがいいかんじ
８割がたが木陰コース♪
そんな午前のＲＵＮ環境だった周回コース
これからの暑い季節は
木陰がうれしいものだ(*^-^)b
どどーーーーーん、
今回が２回目のこの急坂だ♪
写真じゃ分かりにくいが
ここから見えている上端のところまでが↓距離６０ｍ！！急坂
その先の道は砂利で距離９０ｍ少し緩めの坂になってる。
total １５０ｍ坂
上部の砂利コースが角度的にここからはみえない∑(ﾟДﾟ)
１５０ｍ上りダッシュｘ４回 下りジョグｘ４
ヤヴぁいね急坂(-"-;A
まあ、急坂に♪マーク打ってる自分に？
すこし変態な部分を感じたーーー（≧▽≦）ノ ヤベー
元からドすけべ変態だって？（え (〃∇〃)
そらみみだったかｗ
帰り道 セリアでお買いもの
１００均☆
帰宅後は長男（１６）と妻と３人でパン屋さん
イートイン♪↑あきでぃチョイス☆ 駅のおいしいお店だ
あきでぃひとり本屋さん行って２冊買って
メダカ用にホテイアオイの葉っぱを新しく買ってきた。
左はメダカの赤ちゃん入れた
セリアで妻が買ったのは コレだ
人形ｗｗｗっ いつのまにか飾ってた（笑）
５月２３日（金） １０キロＲＵＮ
今朝、岩ストレッチしてると
むこうからウォーキングの白髪のおじさんがテクテク。
あきでぃ： おはようございます！！(*^▽^*)
と言ってストレッチ再開。
おじさん： 『お、柔らかいね～！！』
あきでぃ： 『いえいえ♪朝の起きぬけは硬いです！！（ｷﾘ）』
よし！！
なにがよしやねんｗ
１０キロＲＵＮ 坂道で脚まだ張り気味だ！！
ＲＵＮ完了☆ 今朝は寒かったー(ﾟｰﾟ;ｶﾞｸｶﾞｸ
体重も減ってきてるかもそんな感覚♪今晩計測たのしみ
来月大会までまた坂攻めたい！！♡(*ﾟｰﾟ*)
さいきん毎朝必ずコーヒーポットからマグカップにコーヒーを
注いでくれる三男♪
うれしい☆
明日は
そんな三男（９）と次男（１１）の運動会！！（≧▽≦）ノ
全力少年たちを
全力で応援だー☆