４月１９日（土） ６キロ朝RUN
家の前の公園には藤の花が咲き始めた。
裏庭の新緑が濃くなってきた。
家のハナミズキがいちりん咲いたそんな日。
４月２０日（日） ５．６キロ朝ＲＵＮ
RUNのとき妻はすっごく上を向いて↑ボトル給水する。ｗ
それを見てしかたなしに手本を見せるあきでぃ。(*ﾟｰﾟ*)
『そんなに上向かなくても飲めるんやで☆これくらい』（顔水平にｷﾘ）
`зﾟ)＜ガハーーーｧｯ!! ゲホゲホッ
『飲めてないやーーーん！！』って速攻ツッコマレ。
あえなく給水失敗Orz・・・。
『つーか、ツッコミが速いねん ｗ』
妻のこの喰い気味のツッコミ・・・
`зﾟ)＜ガΣ（ﾟдﾟlll）飲めてないやーーーん！！ハーーーｧｯ!! ゲホゲホッ
っていうぐらい(*´д｀*)ﾊﾔｽｷﾞ！
４月２１日（月） １０キロ朝ＲＵＮ変化走
今朝玄関あけたら下が濡れていた霧雨だ・・。
１０秒ほど悩み朝ＲＵＮ躊躇したもののｗ
RUNへＧＯ！１０キロ気持ちよかった。
雨の日も菜の花が鮮やか。
６’５３
６’４１
４’４０
４’３２
５’５９
５’５８
４’４４
４’３２
５’４９
５’５６
１年前、まだアメブロをやってない頃のこと(*v.v)｡○
１０キロ朝ランのことで
ジョグノートの日記をなんとなく思い出し
たどってみた。↓
一部を抜粋☆
２０１３．４．２３（火）
１０．２ｋラン 朝５：０８から
北西１ｍ ４℃ ＨＲ平均１５６
１０ｋの距離を朝ランで走れる日が来るとは・・・
なんてことを書いていた初々しい(笑)
これはちょうど一年前に朝ランの時間帯では
初めて１０キロを走ったことを書いていたのだ。
とっても嬉しかったことを覚えている。
☆（≧▽≦）ノ
（当時１０キロRUNは翌日が休日っていう日にしかやったことがなかった）
もっとまえ、
↓これ２０１１年１１月 当時の手帳に書いてたRUNメモみつけた(笑)
６キロ初トライのときのことを ロングランって書いてるｗ
ロングとちょっとちがうし(笑) 結局５．７キロだし・・(笑)
このころ普段は２．６キロ（マイコース）走って
じゅうぶん満足だったそんな２年半前の頃のあきでぃ(/ω＼)
読んでると面白い（(*´∇｀*)）スピード時速で書いてるｗ
妻はいまや５キロを走るランナーか！！
あきでぃはイキッて水の飲み方教えてるけど(笑)
・・・いや！！しっぱいしたけど∑(ﾟДﾟ)ぇ
そんな教えられるほどＲＵＮキャリアない－－－（爆）
まいっか(*´σｰ｀)♪ｗ
最近Ｎ■Ｋでニュースの後たまたま見た番組、
心を折れにくくする特集でなんと！！
↓インターバルトレーニングのことを言っていた♪
全力で数回ＲＵＮすることは会社や日常で心を折れにくくすることに
有効だというようなことを説明してた☆
つか手前の白の男性って・・
すでに心折れ掛けてないかーい（爆）
赤いウエアの女性めっちゃフォーム綺麗Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
よしインターバル走がんばろ～♪
めざせ鉄の♡ハート
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪