２日前のランニングショックから復活し(笑) (/ ^^)/
昨日妻と５キロ朝ラン（キロ７ペース）を経て
今朝アップウォーク１キロ＆アップジョグ１キロから～の
今日は５キロT T のリベンジだ！！
前回は２キロリタイア という痛恨のT Tを経験（;´▽｀A``はは
『ＢＵであげて５キロを♪』というありがたいアドバイスに則ってＧＯ－☆
最後はﾊｱﾊｱかなりきつくて内臓にｽﾞｰﾝって重く来るかんじも受けつつ
５キロフィニッシュ☆o(；△；)oうわ～がんばってヨカッタ！！
なんとかビルドアップも成功していたー＼(゜□゜)／ﾖｯｼｬｰ
３キロあたりで左シューズのひもがほどけたかと知りつつＲＵＮ！
５キロ終わったら両方ともほどけてた∑(－x－;)！！（びっくり
（でもＲＵＮにはぜんぜん影響なしｗ）
↓夢
の２１分台は今回果たせなかったけれど(*ﾟｰﾟ*)っ
今回の５キロT T
２２分１１秒♪
前回、５か月前の朝ランT T記録から３２秒更新うれしい♪
そのあと
坂ダッシュ５０ｍｘ１０ 下りジョグ 計１キロ
↑それにしても距離短過ぎるな・・まるで落書きかーいｗ
行ったり来たりが忙しい（;´▽｀A``
＋ダウンジョグ２キロで本日の朝ラン終了
今週は少しながーーーーーい坂探しにクルマでＧＯしよう
しかし関東平野ってほんとに平地だな・・
どこかにあるはず♪ときどきPCで坂探ししてる(笑)
グーグルマップでグールグル(σ・∀・)σ