きのう強風で出来なかった変化走を 今朝にシフトした～
朝起きてキッチンカウンターにたまたまあった
ラップの
冷え冷えご飯をこっそり食べた(*v.v)｡
エネルギー充填準備完了♪(・∀・)よっしゃー
てか悪いことしてないのにコッソリとかーーー（;´▽｀A``なんでだろ
ってまあそれはさておき。
ヽ(＾▽＾)ノ┌┛ どーんいくよー♪
街灯 岩ストレッチ
今朝はボトルホルダー＋水＆塩飴も持った
変化走ＧＯー☆
６’２４
５’４７
４’５３
４’５０
５’３５
５’３８
４’５４
４’４９
５’３９
５’３４
４’５１
４’３９
５’４２
５’３１
４’４５
４’４２
５’４０
フィニッシュー☆
１７キロＲＵＮ １：２９：５４
手袋（初）２枚重ねイイ ﾏｲﾅｽ４℃ 風０ｍ！
月と金星とオレンジコラボ
夜が明ける
一部凍ってる
カモは凍ってない
１６キロ変化走の予定だったが、
２キロ強＆２キロ弱の繰り返し
強で終わるタイミングだったので
ラスト１キロを弱入れてフィニッシュ♪１７キロにした！！
次回はその計算すると・・２２キロ変化走？？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ｷﾞｮ
前回１４キロ変化走して 今回は２回目の変化走だった１７キロ
ギューーーッとロングバージョンのインターバル走みたいな感覚か
こ、これは・・・・・！！
きっと・・・
痩・せ・る・ヤツやーーー！！
そうダイエットにもいいかもね～？？(笑)
これはまた日を追って検証だ♪
月間走行距離が１９２ｋｍで
今年立てた月間目標の１８０ｋｍを今日越えた