朝ラン 外に出たら・・
雪がうっすら
初雪だ 岩ストレッチ
ぎゅー
っていきなり岩ストレッチ 妻すべってたｗ
びびった
RUN
マイコースに雪が点在
この先がつるっつるに凍ってたので ここでＵターン
知らず行きかけたが妻に引き留められ(°Д°；≡°Д°；)ﾔﾍﾞｰ
その後も凍ってるところが多くなり ツルッツルΣ(ﾟдﾟ;)
側溝のフタの上をウォークして回避
ラン＆ウォークのミックスで完了(*ﾟｰﾟ*) ３．６キロ
筋肉痛は完全に抜けた♪(*´σｰ｀)
今日のローソンパン(*^▽^*)３つ
大好きなコーヒー☆ブラックに パン最高
ご近所の奥さまに頂いた作品♪すごい
蓮の硬いのが土台になってる
親子マラソンの表彰者 市報１月号になんと名前が載ってた～♪
うれしはずかし(〃∇〃) た～ららララ♪
はじめての朝帰りくらいにうれしい
それにしても・・
雪国のランナーさんは雪RUNすごいなー！！って
思ったそんな今朝RUNだった～！！(*v.v)｡
すべランナーとおもったらすべるなー（;´▽｀A``・・だったOrz
あきでぃの笑いもRUNもね(笑) (-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)ツルン