今、ブロともさんたちのブログで
よく目にしていた変化走♪
今朝ランで早速やってみた(*^▽^*)っ
毎度の岩ストレッチから～の毎度の１キロウォーク
そしてＲＵＮ！
１４キロ変化走
１時間１３分
２キロごとにﾍﾟｰｽ変化
腕の振り方もいろいろ変化させて試してみたり♪
６’１１
５’４０
４’４０
４’３３
５’３６
５’４０
４’４４
４’３２
５’２７
５’３７
４’４６
４’４０
５’４１
５’３６
３回ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ↑ぐわ(｀・ω・´)
うんつかれた！！けれどこれは気持ちいい♪♪
いまこれが自分が出来る精一杯の距離だったけれど(｡･ω･)ﾉはあはあ
この変化走ちょっとずつ距離を走れるようにしたいなー☆
なるほど７回↑がんばれば３０キロかーーー。（ﾎﾞｿﾎﾞｿ むりかｗ
終了
ﾏｲﾅｽ２℃ 北風１ｍ 寒かったあ
朝グラデーション♪ 一部凍ってる
あきでぃも氷男へ変化しなくてヨカッタわ～(笑)