今朝はインターバルバルをひさしぶりにやった♪
ま～寒い朝だった
まずは布団から出るのが自分との格闘・・・・・
そうとう戦って弱い自分に結構ボコボコにやられたけどｗ
やっつけて布団から出た(笑)ＡＭ５：５０着替え
ごほうびにすっげーオレンジ見れた♪
一面に氷が張っていた ﾏｲﾅｽ３℃ 北東２ｍ
グランドぐるぐる５キロ インターバル♪＋３キロJOG
５００刻みで♪
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
２月の５キロマラソン大会 家族で参加まで
あと一カ月ちょいだ
スピードを上げる練習を始めてみよう♪♪
初めて長男（１５）との直接対決と相成るこの大会！！
まけれね～！！
これまでは学校での４キロＲＵＮ計測からの５キロ憶測タイムと
自分の持ちタイムをお互い言いあって確認していた！！
◆◇◆◇◆◇◆ち・な・み・に◆◇◆◇◆◇◆
あきでぃ５キロ持ちタイム（ガーミン２０１３/９朝ラン）
２２’４３
長男が調子良ければ２１分は多分切ってくるだろう！！
この一カ月で５キロ練習２１分台に確実に乗せておかないと。
よし体幹トレもがんばるーーー。宣言完了!(*ﾟｰﾟ*)２つ
そして当日のコースはアップダウンがあるらしいので☆
長男が難コースでへばったら 勝機がぐ-んと見えてくるねー♪♪
ってちゃうちゃう自分もへばるがなーーー！！∑(ﾟДﾟ)ぐぬぬ
条件一緒やった(笑)
よっしゃ♪練習ガンバル！！(*^▽^*)シ ☆
布団のなかに住む弱っちいーなあきでぃとの戦いもガンバルw