１週 誕生石物語り（宝石の逸話やワンポイントetc）
２週 ビューティー（ファッションを含めた生活全般）
３週 生活（フード、地域、マナー、アスリート、旅、etc）
４週 文化（アート、音楽、人物、本、etc）
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９月代３週の今日はLifeから
連休にファイルを整理していたらこんなものが出てきました。
「記憶力を高めて物忘れ、ど忘れ解消脳体操」
ファイルしていたことも忘れていたなんてすでに重傷ですね。
ファイルによると健康のために運動したり健康食品をとったりすることも必要だけれど、もっと大切なのは「脳を鍛えること」なのだそうです。
人間は「視覚」「聴覚」「嗅覚」などの感覚器官によって情報を取り入れていて、そのうち「視覚」から７０％以上の情報を集めているそうなんです。
そして、昔は年齢とともに脳の機能も衰えると考えられていたのが、いまでは脳の機能低下は年齢では無く個人差によることが明らかになったそうです。
つまり、３０代でも機能的には５０代の脳になっている人もいれば、積極的に脳トレーニングをして８０歳でも５０代の脳若さの人もいるそうです。
そこで考案されたという脳トレーニングをみなさまにも一挙公開です。
＊ はじめに、コンタクトレンズを装着している方は必ず外してくださいね。
１、左右トレーニング
上の図を目から３０センチ離して、左右の直線に沿って出来るだけ早く、視線を左右に繰り返し移動させます。１０秒間続けたら目を閉じて大きく深呼吸しながら１分間休憩します。
２、上下トレーニング
上の図を直線に沿って上下に出来るだけ早く移動させます。１０秒間続けたら目を閉じて、大きく深呼吸しながら１分間休みます。
３、対角線トレーニング
上の図を対角線に沿って視線を移動させます。
左上 → 右下 → 右上 → 左下 → 左上
移動させたら今後は逆に
左上 → 左下 → 右上 → 右下 → 左上
と、出来るだけ早く１０秒間続けたら目を閉じて、大きく深呼吸しながら１分間休憩します。
４、円トレーニング
視線を右回りにぐるっと動かし、次に左回りに円上を出来るだけ早く１０秒間視線を動かし、終わったら目を閉じて大きく深呼吸しながら１分間休憩します。
１～４を１セットとして一日２～３回行います。
この眼球トレーニングを続けると確実に脳が活性化するらしいのです。わたしの脳でも効果はあるのでしょうか？
乞うご期待