Run：2000m×4本（4:00m/Km）
トレーニングルームで6時スタート。
メインは2000m×4本。
もう少しで5本こなせるようになる。
Bike：100km
インター集合時はいっぱいいたけど、100kmコースは5名だけ。
オフトレなのに最初から速かった。いつもの長南セブンでAv30.5km。
シーズン中とかわんねー。
バイク乗り始めて何年目だ？
やっと前腿パンパンにならないダンシングができるようになってきた。
終盤でもしっかりダンシングできた。明日もダンシングの練習やろ。
インターバルやったあとの100kmバイクは脚にくる。
もう、からだバキバキ。
