Run：2000m×3本（4:00m/Km）
5時30分起きでトレーニングルームへ。
メインは2000m×3本。
Bike：70km
今日はいつもの定番コース。
もう寒くなった。今年も終わりに近づいてるね。
午前中でこれだけ練習できれば十分。
さぁ、仕事いこーか。。
Run：2000m×3本（4:00m/Km）
5時30分起きでトレーニングルームへ。
メインは2000m×3本。
Bike：70km
今日はいつもの定番コース。
もう寒くなった。今年も終わりに近づいてるね。
午前中でこれだけ練習できれば十分。
さぁ、仕事いこーか。。