2010/11/13

Run：2000m×3本（4:00m/Km）

5時30分起きでトレーニングルームへ。

メインは2000m×3本。スピード持久力の落とし込みが目的。

続ければ絶対効果が出ると確信している。

Bike：60km

オフのしょっぱなのためバイクはベイサイドばかり。そろそろいつものコースに行きたい。

今日も充実したトレーニングだなぁ。