Run：1000m×9本（4:00m/Km）
5時起きでトレーニングルーム へ。
アップ、ダウン入れて15km。睡眠不足のなか平日の早朝、仕事前にこの量と質は継続できないと感じた。
勢いだけで押し切って、自己満足してバーンアウトして続かない。そんな感じ。
2000m×3本くらいで精神的にも肉体的にも疲労が残らない程度じゃないと続かない。
さぁ、仕事行こう。昼飯の後が怖いな。。
Run：1000m×9本（4:00m/Km）
5時起きでトレーニングルーム へ。
アップ、ダウン入れて15km。睡眠不足のなか平日の早朝、仕事前にこの量と質は継続できないと感じた。
勢いだけで押し切って、自己満足してバーンアウトして続かない。そんな感じ。
2000m×3本くらいで精神的にも肉体的にも疲労が残らない程度じゃないと続かない。
さぁ、仕事行こう。昼飯の後が怖いな。。