2010/09/25（Sat）
朝から雨。１週間の中で唯一の楽しみのバイクライドはなし。精神的ダメージ大。
よってバイクはローラー。せっかくなので高強度メニュー導入。TEMPO30分＋乳酸耐性
乳酸処理能力を上げるために淳一さんに教えてもらった必殺メニュー。あまりにきつ過ぎて指定レストをオーバー、５本のところ３本しかできなかったけど両脚パンパン。これは確実に使える。
その後、即20kmLSD。千葉マリンスタジアムでは国体の開会式が。最近全く走ってなかったのでかなりダメな感じ。しゃーない、しゃーない。
2010/09/26（Sun）
昨日のバイク練習会が雨で流れた時点で今日１年ぶり２度目のBike：20km＋Run：5kmのデュアスロンに参加することを決めていた。
この練習会の強度を知ってしまうと、参加するにはそこそこ覚悟が必要となり少し憂鬱な気持ちさえでてくる。
朝４時起床。外は真っ暗で月がスゲーきれい、そしてかなり寒い。。
５時３０分スタート。やっぱり最初から全開マックス、はんぱねー速い。全開の上、コーナー４箇所の立ち上がりと２箇所の緩やかな坂で脚がやられる。残り２周の裏の坂で右ふくら攣って離脱。今回もほとんど前引けなかった。情けない。。。もう少し走れると期待してけど。。。
ランも出だしは右脚攣りながら瀕死の状態。。ケツから３番目でゴール、あまけに女子大生にもランでぶち抜かれました。１年ぶり２度目の参加の感想はやっぱり思いっきりきつかった。。俺の9月26日（日）はこれで終了。
Bike20km(Av.36.4km/h）＋Run5km（21m30s）。去年初めて参加した時と比べるとバイクは変わらず、ランは1分ほど縮んだ。
ほかのエイジはラン19分台連発、それ以外でも全員20分台前半。
土曜日程度の練習会ではこのクラブの本当のやばさはわからない。このデュアスロンをすると初めてとてつもないレベルのおっさんがいっぱいいることがわかる。こんな怪物ばかりを目にして、なんか火がついた。
ランはがっつりインターバルを再開する。バイクもローラーで高強度メニュー。やったろうじゃん。
今日もけちょんけちょんにやられた。サイコーだぜ。