夕方、稲毛海岸までJog。
しかし、走れんようになった 。まぁ、1週間で10kmも走ってないからあたりまえか。
しっかりインターバルやる必要あり。しかし時間なし。朝5時起きでできるか？いやそれはフツーのリーマンのおっさんにはクレイジー過ぎるだろ。まぁ睡眠時間5時間切っている自体が既にフツーのリーマンではないが。。
ランに比べればバイクは良くなってきた。毎回土曜ライドのあとは、しっかりハムに筋肉痛。TTバイクしか乗ったこと無いから、最初からガッツリ前のりでいつも前ももパンパンになってたけど、inageでエリートがＤＨポジションで走るときのライディング見るようにやってから、意図的にライディングのポジションを変えた。
TTバイクにしてはかなり後ろのり。瞬間的にスピード出すときだけ前乗りする。今までは筋肉とか神経とかが発達してなかったから、ハムとケツを動員することが意識的にできなかったような気がする。でも今ははっきり筋肉と神経がそのメカニクスを感じることができる。巡航は後ろ乗り。これ大事。このポジションだとランに脚がきっちり残る。
いや、トライアスリートは一旦卒業してるからバイクのあとのランとか考えなくていいんだ。
いくつになっても継続さえしてれば人間進化するもんだ。
サイコーだぜ。