2010/04/24

今週も殆ど終電、グロッキー状態。通勤時間が長いのはいいけど、行きも帰りも満員電車が我慢ならん。

今日も超スローJog。でも先週同様6:00/kmで横腹痛でキチー、キチー。未だ体順応せず・・・

ポートタワー手前からやっとまともなペース走。

稲毛→稲毛海岸→ポートタワーコース。久しぶりに20km。

なかなか長時間トレに時間当てられそうにない。短時間しか取れないのであればやっぱりインターバル中心にメニュー組むか。。スピードと心肺機能だけは維持したい。持久力と乳酸処理は捨てる。